Ons verstaan dat ons almal sterflik is, maar die lewe is so wonderlik en mooi dat ons altyd gelukkig wil leef. Dit impliseer dat 'n persoon tot op die laaste dag by sy regte verstand en sterk geheue sal wees, fisieke aktiwiteit en belangstelling in die lewe sal handhaaf, anders sal die duur daarvan min sin hê. Ongelukkig is ons begeerte alleen nie genoeg hiervoor nie, daarom is dit noodsaaklik om vooraf na die onvermydelike ouderdom om te sien.
Instruksies
Stap 1
Een van die belangrikste faktore waarmee u op 'n lang lewe kan hoop, is genetiese aanleg. Dit beteken dat as u grootouers en ouers lank geleef het, 'n goeie grondslag vir u gelê is. As u dit nie self met alkohol en stres verwoes nie, maar u liggaam op alle moontlike maniere ondersteun, dan het u hoop op sukses.
Stap 2
Die normale werksvermoë van die liggaam word voorsien deur konstante belastings daarop. Dit beteken nie dat u beslis een of ander sportsoort moet doen nie, maar daagliks draf of stap, swem, fietsry is 'n moet.
Stap 3
Om helderheid van denke te behou en elke dag wat u leef, te kan evalueer, is daaglikse breinopleiding ook nodig. Laai hom voortdurend - los blokkiesraaisels op, oefen geheue, leer 'n vreemde taal, lees en vertel weer wat u gelees het - dit alles sal u in staat stel om altyd 'n gesonde persoon te bly, en kommunikasie met wie nie 'n las vir die mense rondom hom sal word nie.
Stap 4
Die regime en dieet is ook belangrik. Probeer om, waar moontlik, vars en gevarieerde organiese kos te eet. Balanseer u dieet en bevat al die voedingstowwe wat nodig is om die liggaam se prestasie te behou. Moenie die hoeveelheid gebraaide, vetterige en soet kos te veel eet nie.
Stap 5
Hou gereeld seks. Statistieke toon dat die egpare wat hul hele lewe lank liefde vir mekaar het, langer leef. Daarbenewens verleng dit lewensoptimisme en welwillendheid teenoor mense, 'n positiewe houding en geselligheid. Weet hoe om elke minuut te verheug en waardeer, en die lewe sal u beslis vergeld!
