In die sielkunde word die verskynsel van uitstel "uitstel" genoem. Uitstel is nie beperk tot banale luiheid nie, omdat iemand aktief ander aktiwiteite vir homself vind, net om die vervulling van die nodige te vertraag.
Instruksies
Stap 1
Byna elke persoon is onderworpe aan uitstel, wat ten minste een keer die behoefte gehad het om hierdie of daardie moeilike of onaangename taak uit te voer. Mense probeer die oomblik uitstel tot op die laaste: na die tandarts gaan, 'n kwartaal skryf, 'n superieur bel. Onderweg is daar ander aktiwiteite wat baie aangenamer is om aan te smul: kyk na 'n e-pos of 'n bladsy op 'n sosiale netwerk, bel 'n vriend, eet ietsie of rook. Dit is 'n werklike probleem wat baie mense se tyd in beslag neem. Om meer produktief te kan optree, moet u die verskynsel van uitstel bewustelik hanteer. Daar is verskeie truuks hiervoor.
Stap 2
Maak die gewoonte om 'n taaklys op te stel wat sal verhoed dat verdringing. Onaangename dinge word dikwels "vergeet", aangesien ons psige probeer om homself te beskerm teen die verwagte spanning. Vir elkeen van die take in die lys kan u u eie sperdatum aanwys, asook die mate van kompleksiteit van elkeen bepaal.
Stap 3
Stel 'n plan van aksie vir die dag bekwaam op en stel in die eerste plek die onaangenaamste taak om te voltooi. Doen dit soggens, dan voel u trots en verlig. Hierdie gevoel is gelykstaande aan die gevoel van 'n sprong van 'n hoogte waarvoor u al lank voorberei het. Dit is baie makliker om dit dadelik te doen as om aan die rand van die krans te staan en moed in te samel. Die res van die take moet van kompleks na eenvoudig uitgevoer word, die eenvoudigste taak bly aan die einde.
Stap 4
Die volgende reël gaan oor klein roetine-take. Leer om hierdie take elke dag te doen in plaas van 'n paar keer per week. U skryf byvoorbeeld 'n sekere aantal artikels per week. Vreemd genoeg is dit baie makliker om elke dag 'n bietjie te skryf as om elke paar dae sake te doen. Die werklas sal eweredig versprei word, en die gewoonte sal binnekort ontwikkel.
Stap 5
Vir ekstroverte en uitgaande mense in die geselskap van ander mense, is dit baie makliker om onaangename werk te doen. Daarom verloor baie gewig hardloopmaats vir hulself, en studente hou daarvan om groepstake te voltooi. In die geselskap van ander mense is daar die neiging om die sukses van mekaar se werk waar te neem, wat die motivering aansienlik verhoog.
Stap 6
Let op die voorbereiding van alles wat nodig is vir die werk om die saak vinnig af te handel. As u 'n opsomming moet skryf, soek die materiaal en druk dit uit. Maak u werkplek skoon, sit 'n koppie koffie, verwyder alle onnodige dinge uit u oë, maak alle onnodige toepassings op u rekenaar toe. Dit sal dit vir u aangenamer maak om aan die werk te gaan sit en dit nie wil uitstel nie.
