Soms word die vreugde om 'n nuwe lewe in jouself te dra, vertroebel deur allerhande bekommernisse en pynlike gewaarwordinge. En soms, as 'n skynbaar eenvoudige oplossing vir 'n probleem aan die oppervlak is, ontstaan daar twyfel oor die korrektheid en veiligheid van hul optrede.
Waarom kom rugpyn voor?
'N Vrou, wat in 'n interessante posisie is, veral as die langverwagting en verlangde swangerskap is, is eenvoudig opgewonde oor vreugde. Sy is almal ongeduldig voordat sy haar baba ontmoet. Maar soms verhoed allerhande probleme u so irriterend om u geluk te geniet. Dit sluit in verskillende fisiese kwale, soos rugpyn, lae rugpyn, ruggraatpyn.
In die proses om die fetus te dra, groei die buik, verander die gang, die swaartepunt skuif geleidelik, die vrou se gewig neem toe, en soms baie beduidend. As gevolg hiervan kan verskillende soorte pynlike gewaarwordinge voorkom. Dit is byvoorbeeld nie ongewoon dat 'n swanger vrou ly aan pyn in haar bene of pynlike bene nie: in haar skouers, bekken. Dit is alles te wyte aan die spesiale posisie van die liggaam. Al sy aktiwiteite is slegs op een ding gerig - om die fetus van alles te voorsien wat nodig is en hom voor te berei vir die bevalling.
As 'n vrou voor die swangerskap rugprobleme gehad het, sal hulle waarskynlik met wraak voel. Die enigste punt is om rugpyn wat verband hou met spiere of ruggraat nie te verwar met die pyn wat die bedreiging van die beëindiging van swangerskap aandui nie. U moet ook onthou dat enige medikasie of handmatige ingryping in die behandeling van rugpyn slegs moontlik is onder toesig van 'n verloskundige-ginekoloog wat toesig hou oor swangerskap.
Hoekom help u uself egter nie as rugpyn gereeld voorkom en nie bedreigend is nie. Hoe kan u uself dan 'n strelende massering gee as daar niemand is nie?
Selfmassering
Dit is die beste om gemaklik op 'n bank of 'n gemaklike stoel te sit, of om beter aan u kant te lê, want in die sitposisie is daar nog 'n groot las op die ruggraat. Met albei hande moet u u lae rug rek. Bewegings moet glad, strelend wees, in geen geval skielik nie. In hierdie geval moet die hele liggaam so ontspanne moontlik wees, net die hande werk.
As die swanger vrou nog steeds werk, of in 'n sittende posisie sit of gereeld ry, kan rugprobleme ontstaan, selfs al was hulle nog nie voorheen daar nie. U moet probeer om meer gereeld op te staan en te loop en 'n ander spiergroep te laat werk. As dit nie moontlik is nie, knie u rug met u hande, soos hierbo beskryf.
En tog moet u verstaan dat onafhanklike optrede tydens swangerskap baie ongewens is. Dit is beter om aan die veilige kant te wees as om laat te wees. 'N Spesialis in swangerskap is 'n verloskundige-ginekoloog, hy is die persoon wat die verskillende nuanses van die liggaam se werk tydens swangerskap ken en die verhouding tussen een proses met 'n ander. Raadpleeg, vertel seker oor watter bekommernisse, ondersoek, indien nodig. En eers dan kan u selfmasseer.
