Swangerskap is 'n onrusbarende en belangrike oomblik in 'n vrou se lewe. Op die oomblik is dit nodig om die toestand van u gesondheid te monitor, aangesien die suksesvolle ontwikkeling van die ongebore baba daarvan afhang.
Instruksies
Stap 1
Probeer om nie op druk plekke te verskyn nie: konserte, vergaderings, openbare vervoer. Kontak slegs die naaste mense wat nie siek is nie.
Stap 2
Dit is noodsaaklik dat familielede wat by u woon, voorsorg moet tref. Kry voorkomende inentings en probeer om nie virussiektes tuis te bring nie.
Stap 3
Loop elke dag vir ten minste 2-3 uur. Ventileer die kamer gereeld: minstens 2 keer per dag vir 10-15 minute.
Stap 4
Drink meer warm vloeistof met heuning of frambose as u geen kontraindikasies vir hierdie produkte het nie.
Stap 5
Slaap genoeg. Gaan slaap nie later nie as 22.00. 'N Gesonde slaap is die sleutel tot goeie gesondheid.
Stap 6
Eet meer natuurlike sappe en vrugte. Sluit suiwelprodukte, bosbessies, suurkool, lingonberries, duindoring, neute, graankos, maer vleis en vis, gekookte groente in u dieet in. Elimineer suiker- en witmeelprodukte uit die dieet, dit verminder die immuniteit. Voeding tydens swangerskap moet so volledig as moontlik wees.
Stap 7
Arira-risoom is 'n uitstekende voorkomende middel teen griep. Hierdie plant het wonderlike antimikrobiese eienskappe. Om u immuunstelsel te versterk en op die ongunstigste oomblik nie siek te word nie, kou hierdie plant daagliks vir 5-10 minute sonder om te sluk.
Stap 8
Rosehip is 'n uitstekende bron van energie en lewegewende krag vir u baba en u. Dit bevat askorbiensuur, vitamiene P, B2, K2. Die kombinasie van vitamien P en C het 'n positiewe uitwerking op u haarvate. Berei roosbottel-infusie soos volg voor: giet 50 gram roosbottel met 0,2 liter kookwater, laat dit 30 minute brou en drink gedurende die dag as tee of bykomende vloeistof.
Stap 9
Sint-janskruid is 'n wonderlike plant wat inflammasie verlig en infeksie beveg. Om die sous voor te berei, gooi 50 gram sint-janskruid met 0,2 liter kookwater, laat dit 30 minute brou en drink die hele dag.
