Arbeidspyne is spiersametrekkings van die baarmoeder. Tydens hierdie proses beweeg die baba vorentoe langs die geboortekanaal. Die gewaarwordinge wat die verwagtende moeder op hierdie oomblik ervaar, kan vergelyk word met pyn tydens menstruasie, het net honderde kere toegeneem.
Instruksies
Stap 1
Een van die belangrikste foute wat vroue in kraam tydens kraam begaan, is paniek en vrees. Dit lyk vir die vrou of sy nou van ondraaglike pyn geskeur sal word, en sy begin skree, in die kamer rondjaag, pynstillers eis of 'n keisersnee gee. En as dit so gebeur dat die verwagtende moeder in die eerste fase van die bevalling alleen in die saal is, sonder die voortdurende toesig van die mediese personeel, is sy heeltemal histeries.
Stap 2
Om dit dus makliker te maak om die kontraksies te oorleef, moet u vooraf voorberei op hierdie proses. Meld u aan vir spesiale kursusse 'n paar maande voordat u geboorte het, of neem lesings by wat in voorgeboorteklinieke en kraamhospitale gehou word. Hulle sal u leer hoe om korrek asem te haal, u lae rug te masseer en u houdings te wys waarin kontraksies minder pynlik is.
Stap 3
As u bang is om alleen in die saal te bly met kontraksies, neem u man, moeder, suster of vriendin saam na die geboorte. Die maat sal u moreel ondersteun en die onderrug masseer en, indien nodig, 'n verloskundige of verpleegkundige skakel.
Stap 4
Moet in geen geval tydens sametrekkings skree nie. Spaar u krag, u sal dit nog steeds nodig hê. Dink aan die kind elke keer as 'n nuwe golf van kontraksies inrol. Dit is baie moeiliker vir hom in hierdie oomblikke as vir u. Daarbenewens sny u die suurstof na u baba af met 'n gehuil. Dit is beter om die klanke van O, U en I uit te spreek. Dit is ook belangrik om korrek asem te haal tydens kontraksies. Heel aan die begin moet u diep asemhaal en op die hoogtepunt van die geveg - kort en skielik (hulle sê ook, asem soos 'n hond).
Stap 5
Ontspan eerder as om gespanne te wees en op die pyn te fokus. U kan byvoorbeeld u oë toemaak en dink dat u nie in die kraamkamer is nie, maar in die warm see swem. En die geveg in plaas van die seegolf - het gestyg, gedompel en vrygelaat. Vir sommige help klassieke musiek om te ontspan. Daarom is dit die moeite werd om vooraf kalm melodieë van u selfoon af te laai en moenie vergeet om 'n koptelefoon saam te neem nie.
Stap 6
Waterbehandelings kan ook help om kontraksies in die vroeë stadiums van kraam te vergemaklik. Vandag het baie kraamhospitale die geleentheid om te stort, moenie hierdie metode versuim nie. Rig 'n warm stroom water op u lae rug om pyn te verlig.
Stap 7
Moenie gaan lê tydens kontraksies nie. Loop meer, dit sal die baarmoeder help om vinniger oop te gaan. Kyk ook na posisies wat minder pyn voel. Sommige vind dit makliker om sametrekkings te verduur deur op 'n fitbal te spring, ander staan viervoetig en ander hurk.
Stap 8
In kontraksies is dit ook belangrik om nie pogings mis te loop nie. Sodra u meestal toilet toe wil gaan, skakel die verloskundige as hy op daardie oomblik nie daar is nie. U staan immers op die punt om u baba te baar. In die reël is pogings vir die meeste vroue pynloos. Die belangrikste hier is om na die advies van 'n verloskundige te luister en reg te druk - om nie die spiere van die gesig te span nie, maar om al die kragte in die bekken te rig.
