Verraad, verraad, leuens - dit alles is skakels in dieselfde ketting. Hulle is seer, laat 'n vrou twyfel in haarself en natuurlik aan haar man se liefde. U moet die krag vind om die pyn te hanteer en voluit te leef.
Dit is nodig
- - Die dagboek;
- - n pen;
- - intekening op die gimnasium of swembad;
- - binnemuurse konsultasie van 'n sielkundige.
Instruksies
Stap 1
Bedaar en bekyk die situasie van buite. Die feit van verraad is voor die hand liggend, maar is dit die moeite werd om te dramatiseer wat gebeur het? Niemand sterf immers nie, het nie siek geword nie. Alles is relatief. Wat nou gebeur het, lyk vir u na iets baie ernstigs, eng, hartseer, maar die tyd sal verbygaan - 'n maand, 'n jaar, vyf jaar en u sal die verraad al met baie minder verhoogde gevoelens en emosies onthou.
Stap 2
Dink daaraan dat bedrog soms selfs nodig is. Vir wat? Sodat u verstaan watter soort persoon regtig langs u woon, dat hy u verhouding nie waardeer nie. Hoe gouer die verraad gebeur, hoe groter is die kans dat 'n vrou die verhouding met die verraaier sal verbreek en 'n waardige persoon sal vind. Daar is 'n ander weergawe van 'n positiewe uitkyk op verraad: wat gebeur het, sal die bestaande probleme van u huwelik openbaar, help om dit betyds uit die weg te ruim en verder saam te leef, maar sonder leuens en valsheid.
Stap 3
Analiseer waarom die verraad plaasgevind het: as gevolg van die liefdevolle aard van u man of om een of ander rede? Wat was u verhouding onlangs met u maat? Miskien wou hy, nadat hy verander het, iets aan u bewys? Wie was die voorste vennoot in u gesin? Miskien het hy net moeg geword om in die rol van henpecked te wees en het hy besluit om soos 'n regte man te voel? Hoe was jou seksuele verhouding - het dit genoeg passie, nuutheid, emosie gehad?
Stap 4
Praat eerlik met u man oor wat gebeur het, probeer om kalm te bly. Om dit te doen, gee 'n rukkie moed op van die rol van 'n misleide vrou, word 'n vriend, kameraad. Vra waarom hy dit gedoen het? Vra hom om eerlik te wees. Sê dat jy baie seergemaak is deur die feit dat jou maat jou verraai het. As u indirekte skuldgevoelens het oor wat gebeur het, vertel dit dan aan u man en besluit hoe u sal voortleef.
Stap 5
Moenie oor en oor die besonderhede van wat in u gedagtes gebeur het, oorsien nie. Probeer om u lewe te diversifiseer, vul dit met interessante dinge en gebeure. Soek 'n stokperdjie waarvan u hou, skryf in vir 'n paar kursusse, koop 'n gimnasium of lidmaatskap by die swembad. Onthou om u voorkoms dop te hou. Werk daaraan om u selfbeeld te verbeter.
Stap 6
Hou in gedagte dat die versoeking om in depressie te dompel groot is. Almal rondom jou sal jammer wees vir jou, jy sal soos 'n ongelukkige vrou lyk en miskien sal jou verraaide man die volle omvang van sy skuld besef, op jou knieë kruip en om vergifnis smeek. Hierdie stereotipe is egter vals: ja, eers sal hulle jou jammer kry, jou maat sal skaam wees om jou in die oë te kyk, maar elke dag sal jou depressie jou dieper en dieper sleep, en mense wat met jou meegevoel het hul eie sake en probleme en sal nie tyd daarvoor hê nie. En die man sal 'n sterker, meer suksesvolle en selfversekerde vrou verkies.
Stap 7
Hou 'n dagboek waarin u al die gedagtes en gevoelens wat u pynig, neerskryf. Laat dit op papier, vul u met nuwe emosies wat u as wenner uit hierdie situasie moet kry, naamlik: vertroue in uself en môre, konstruktiewe woede en selfbeeld.
