Swangerskap is 'n belangrike tydperk in 'n vrou se lewe. Die korrekte ontwikkeling van die fetus en die welstand van die moeder hang af van baie faktore, waaronder die werking van die immuunstelsel van die vroulike liggaam, die vermoë om infeksies te weerstaan. Om die swangerskap sonder komplikasies te laat verloop, is dit nodig om die immuunstelsel te versterk.
Instruksies
Stap 1
Voeding moet gebalanseerd wees. Om u immuunstelsel goed te laat funksioneer, moet u voedsel wat vesel bevat in u dieet insluit. Dit sluit boontjies, aspersies, vye, piesangs, groente en uie in. Uie en knoffel het ook eienskappe wat die groei en ontwikkeling van bakterieë inhibeer, omdat dit phytoncides bevat. As u dit nie in groot hoeveelhede wil eet nie, sny die knoffel of ui in klein stukkies en plaas dit op pierings in die kamer. Moenie gefermenteerde melkprodukte verwaarloos nie, want dit sal nie net 'n kalsiumbron vir u en die ongebore kind word nie, maar ook die immuunstelsel ondersteun deur die liggaam met laktobasille te verryk. Maak seker dat u vrugte en bessies ryk aan vitamien C eet. Roosbottels, bosbessies, sitrusvrugte en kiwi sal u help om die immuunbeskerming van die liggaam te versterk. Neem vitamienkomplekse wat u dokter voorskryf.
Stap 2
Vars lug en beweging sal u ook help om infeksies te bekamp. Loop in parke en pleine, oefen vir swanger vroue, skryf in vir die swembad. Daarbenewens sal waterprosedures 'n ligte verhardingseffek hê, wat ook help om die liggaam se verdediging te versterk. Maak u huis twee keer per week nat. Ventileer u woonstel en werkarea, aangesien vars lug voorkom dat bakterieë konsentreer, wat beteken dat die risiko om infeksie op te doen, minimaal is.
Stap 3
Hou higiëne in ag, want baie siektes kan deur gewone items verkry word. Was u hande meer gereeld met seep, en as dit nie moontlik is nie, neem altyd 'n antiseptiese gel en nat doekies saam. Om siektes tydens epidemies te voorkom, dra 'n gaasverband wat elke drie uur vervang moet word. Probeer kontak met siek familielede of kollegas vermy. Kry oksoliniese salf, wat bekend is vir sy beskermende eienskappe as u u neus gereeld smeer. Tuis kan jy gorrel met 'n afkooksel van kamille of calendula.
Stap 4
Probeer om gedurende die tyd meer gereeld te rus, want 'n verswakte, moeë liggaam is minder bestand teen infeksies. Voldoende slaap sal 'n positiewe uitwerking hê op u immuniteit, maar ook op u bui.
