'N Kind se groei kan soms hul selfbeeld en selfvertroue beïnvloed. Daarbenewens kan dit huishoudelike probleme veroorsaak. Gereelde oefening en dieet sal help om u kind langer te maak.
Instruksies
Stap 1
Besoek meer gereeld speelgronde met u kind. Daar is horisontale stawe in byna al sulke speelareas. Kinders hou daarvan om aan hulle te hang. Sorg net dat die kind sy bene meer gereeld van die grond af lig, en verseker hom as hy te hoog klim. Sulke fisieke aktiwiteite help om die ruggraat te ontwikkel deur dit reguit te maak en effens te verleng. U kan ook 'n horisontale staaf of ringe by u huis koop en installeer. Oefen daagliks minstens 10 minute op die horisontale balk. Leer u kind om op te kink - hierdie oefening het ook 'n gunstige uitwerking op die groei gedurende die kinderjare.
Stap 2
Stuur u kind na die basketbalafdeling. Dit kan 'n sportklub of 'n afdeling in die skoolgimnasium wees. Baie binnehowe het ook basketbalbane waar u kind met hul vriende kan speel. Hierdie sport is ideaal vir oefening en strek van die arms, bene en ruggraat, wat ook help om die baba te rek. As u die lengte van u kind regtig wil verhoog, moet u ten minste 45 minute elke dag basketbal speel.
Stap 3
Nog 'n sportsoort wat u ruggraat kan help rek, is swem. Benewens strek, help dit om spiere meer intens te ontwikkel, wat lei tot die vrystelling van groeihormoon. Die mees effektiewe manier om hiervoor te swem, is die borsslag. Hoe meer u kind hierdie sport as kind doen, hoe hoër sal sy lengte wees. Leer hom om te swem, die swembaddens te besoek, meer gereeld in die natuur uit te gaan en in oop water te swem. Soos enige ander oefening, kan swem nie onmiddellik resultate lewer nie. Die kind moet dit gereeld en lank doen.
Stap 4
Pas hul dieet aan om die groei van u kind te verhoog. Gee hom meer proteïene, vitamiene, minerale en kalsium. Voedsel wat met hierdie stowwe versadig is, help om die groei van die baba te stimuleer. Verhoog sy inname van eiers, peulgewasse, vis, melk, groente, vrugte, ens.
Stap 5
Onthou ook dat die groei van u kind ook deur genetika beïnvloed word. As die baba se ouers lank is, sal hy mettertyd ook langer word. Oorerwing alleen sal egter nie werk nie, maar die kind moet steeds 'n gesonde leefstyl voer. Die groei daarvan sal ook beïnvloed word deur die netheid van die omgewing, klimaat, sielkundige faktore (byvoorbeeld verhoudings met ouers), ens.
