Die voeding van die kind na 'n jaar benader geleidelik die dieet van 'n volwassene. Die oorgang na die nuwe spyskaart moet egter sag wees, terwyl die voedingswaarde van kinderetes nie moet daal nie.
Optimale dieet
Alle belangrike voedselsoorte moet geleidelik in die dieet van 'n eenjarige kind ingebring word, en 'n daaglikse voedingsregime moet opgestel word. Op hierdie ouderdom is dit nodig om die baba 4-5 keer per dag te voed (sonder die borsvoeding van die nag). In die oggend om 7-9 uur die oggend word die baba ontbyt aangebied, om 13-14 uur - middagete, na 'n middagslapie - middagete en om 18-19 uur - aandete. In die nag kan u die kind veilig jogurt aanbied of bors gee.
Middagete moet die grootste hoeveelheid in terme van die aantal kalorieë uit alle daaglikse voedings wees. Tydens middagete word die baba verskeie geregte aangebied volgens die reëls van 'n tafel vir volwassenes. Baie ouers kla egter dat die kind net een gereg eet, byvoorbeeld sop of die tweede, en terselfdertyd botweg weier om die ete voort te sit. Die probleem hier is dat die ouers nie die gedeeltes wat aan die kind aangebied word, respekteer nie. 'N Baba se middagete bestaan dikwels uit 'n groot porsie sop van 200 ml, waarna hy regtig nie meer lus is om te eet nie - hy is versadig. Daarom is dit so belangrik om die presiese volume van die geregte te hou.
Die oorgang na 'n tafel vir volwassenes impliseer die beginsels van regte voeding. Gee jou baba meer vrugte en groente, maar vergeet vir eers van pittige en baie sout kos.
Waar om te begin
Dit is beter om u maaltyd met 'n slaai te begin. Dit kan vars koolslaai, vinaigrette, gerasperde wortels, ens. Wees. Die porsiegrootte mag egter nie meer as 30 g wees nie, dit is 'n paar teelepels. Die taak van so 'n peuselhappie is immers om eetlus te veroorsaak en die proses van die afskeiding van maagsap te begin vir 'n beter opname van voedsel.
Dan kan jy sop aanbied: groente, borsjt, koolsop, noedels in hoenderbouillon, vis of melk. Die hoeveelheid sop mag nie meer as 50 ml bevat nie. Bied 'n stuk brood of 'n crouton daaraan. As 'n kind hierdie lekkernye bo hoofgeregte verkies, is dit die beste om dit na die hoofmaaltyd as nagereg te gee.
Die sop moet gevolg word deur die hoofgereg. Dit kan kotelette wees (van kalkoen, kalfsvleis, beesvleis), frikkadelle, frikkadelle, gestoom of met groente gestoof word. Visgereg - gebakte salm, gestoofde kabeljou- of dori-filette, gestoomde viskotelette. Die volume van 'n vis- of vleisgereg mag nie meer as 50 g wees nie.
Gestoomde groente (courgette, blomkool, broccoli), fyngekap of fyngekap met 'n blender, is ideaal vir 'n bykos. U kan 'n bygereg van graankos aanbied - bokwiet of rys, as daar groente of melkgeregte vir ontbyt was. Aartappelpuree met 'n sny botter of pasta is ook geskik. Die totale volume van die bygereg mag nie meer as 70 g wees nie. Saam met 'n kotelet of vis is 120 g van die tweede gang 'n klein porsie en dit is heel moontlik vir 'n eenjarige kind om dit te eet.
Aartappels in die dieet van 'n eenjarige kind moet nie meer as 2-3 keer per week wees nie.
Finale ete
U kan klaarmaak met 'n drankie. Dit kan vrugtesap, jellie, vrugtedrankies, rosehip-aftreksel wees. Daar is geen duidelike beperking op die volume nie - hoeveel die kind drink, wat beteken dat hy soveel nodig het. Oor die algemeen is daar geen beperkings op vloeistof nie. Die enigste waarskuwing: dit is beter om nie met sappe meegevoer te word nie, dit bevat baie kalorieë en kan die eetlus onderbreek en die kind versadig voel. As gevolg hiervan moet die totale hoeveelheid voedsel vir 'n kind onder die ouderdom van anderhalf jaar 1000-1200 g wees (sonder vloeistof). Terselfdertyd is die middagete 200 g, wat u saamstem, 'n kleintjie en 'n eenjarige baba kan eet.
