Daar is die laaste weke waarop u baba moet gebore word. U is angstig en dink voortdurend aan die komende geboorte. U moet tyd hê om sakkies met die nodige dinge in te samel, met 'n dokter ooreen te kom, 'n spesiale asemhalingstegniek te bemeester wat u tydens kontraksies benodig.
Instruksies
Stap 1
U moet weet wat met u tydens die bevalling sal gebeur, hoe om kontraksies behoorlik te verduur, hoe u moet optree tydens pogings. Kennis van die generiese proses gee u die geleentheid om nie verward te raak nie, maar om die kind te probeer help om gebore te word. U kan na spesiale kursusse gaan oor voorbereiding vir die bevalling, praktiese gidse in spesiale literatuur lees, met 'n ervare verloskundige-ginekoloog praat.
Stap 2
Indien moontlik, kies vooraf die kraamhospitaal en ontdek die voorwaardes van die bevalling van die moeder en die kind na die geboorte. As u onder 'n kontrak wil baar, moet dit vooraf gesluit word. Praat met u dokter oor die verwagte verloop van kraam en verduidelik u voorkeur vir pynverligting en vrye gedrag tydens kraam.
Stap 3
Versamel vooraf al die benodigdhede vir die hospitaal. Sorteer dit in 2-3 sakke en wys jou man of familielede waar hulle is. Na geboorte sal hierdie dinge na die hospitaal gebring word. Vind vooraf uit by die hospitaal waar u gaan kraam, watter dinge van die huis af geneem kan word en wat daar voorsien sal word.
Stap 4
Om skeuring tydens kraam te vermy, moet u u kruisvel voorberei vir die komende stuk. Om dit te doen, moet u 'n ligte massering doen met kruie-olies soos olyfolie of koringkiemolie. Voor gebruik moet die olie effens in 'n waterbad opgewarm word en met ligte masseringsbewegings tussen die anus en die vagina in die vel gevryf word. Hierdie prosedure kan 2 keer per week begin word vanaf die 35ste week van swangerskap, en vanaf die 38ste week - elke dag.
Stap 5
Vir die voorkoming van tepelskeure, kan u liggies vryf met 'n baddoek, 'n kontrasdou, lugbaddens (loop met 'n oop bors in die huis rond). Moet dit nie oordoen nie, want die aktiewe stimulasie van die tepels laat die baarmoeder saamtrek.
Stap 6
Leer om behoorlik asem te haal en te ontspan. U het dit tydens u kraam nodig. Om asemhalingstegnieke te bemeester of om pyn te verlig, benodig vaardighede, so doen dit so vroeg as moontlik.
Stap 7
Die belangrikste is dat u sielkundig wil inskakel vir 'n veilige en maklike aflewering.
