Voldoende voeding is noodsaaklik vir die regte geestelike en fisiese ontwikkeling van elke baba. Maar baie ouers glo dat 'n kind na 'n jaar nie 'n spesiale spyskaart nodig het nie.
Volgens hulle is die belangrikste ding om op tyd en in voldoende hoeveelheid te voed. Hierdie foutiewe opinie en ongeletterdheid van ouers benadeel die baba dikwels net. Dit is nog nie wenslik om 'n kind op hierdie ouderdom vanaf 'n gemeenskaplike tafel te voed nie. 'N Spesiale dieet is nie net nodig vir 'n baba nie, maar ook vir kinders van een tot drie jaar oud. Die kind se spysverteringstelsel is nog nie genoeg ontwikkel om vetterige, pittige, sout, gebraaide kosse te verteer nie. Die maag produseer nie al die ensieme wat nodig is vir volle vertering op hierdie ouderdom nie. Dit beteken natuurlik nie dat die kos dieselfde moet wees as voor die jaar nie. Inderdaad, na 'n jaar het die baba reeds 'n aansienlike aantal tande, 'n meer ontwikkelde maag, 'n wye persepsie van smaak en het hy sy eie voorkeure in voedsel. Daarom is dit belangrik dat ouers weet hoe om 'n kind na 'n jaar te voed en 'n daaglikse spyskaart korrek op te stel. U moet geleidelik oorskakel van vloeibare voedsel na 'n meer vaste, ryk aan vitamiene en minerale. Die kind sal dus gewoond raak aan vinniger kou en genoeg voedingstowwe kry. Dit is nodig om geleidelik oor te skakel na voedsel met vaste tekstuur, afgewissel met groente, vleispuree, kitsgraan. U kan byvoorbeeld gestoomde frikkadelle met pampoen- of broccoli-puree kombineer. Of bied stukkies vrugte vir nagereg na hawermout aan. Die belangrikste ding, soos reeds genoem, is om nie te vergeet dat voedsel versadig is met vitamiene nie. Die dieet op hierdie ouderdom is redelik uiteenlopend. Die kind benodig nog suiwelprodukte soos voorheen. Dit is kefir, melk, jogurt, maaskaas. Maak seker dat u vleis of vis op die spyskaart het. Hierdie voedsel is ryk aan proteïene wat u baba nodig het vir normale groei en ontwikkeling. Na 'n jaar, in plaas van hoendergeel, kan u 'n heel eier gee. U moet ook die verskeidenheid groente uitbrei. U kan radyse, radyse, groen uie, suring, blaarslaai, dille, pietersielie in die spyskaart insluit. Moenie vergeet van vrugte en sappe wat elke dag in die dieet nodig is nie. Onder die graanprodukte is hawermout en bokwiet die nuttigste. Pasta kan aangebied word, maar nie gereeld nie, dit bevat 'n groot hoeveelheid koolhidrate.
Na 'n jaar moet u 'n kind vyf keer per dag voer. Maar sommige kinders skakel self oor na vier maaltye per dag en weier die laaste voeding. In hierdie geval moet die tussenposes tussen 3 tot 4 uur verhoog word.
In kos, soos in alles, is belangstelling belangrik. Kombineer u maaltyd met die voeding van u baba. Wys hom hoe lekker alles is wat op die bord kan wees. As u van die tafel af opstaan, moet u sorg dat u kind versadig is. Maar jy moet hom ook nie te veel voer nie. Alles moet in matigheid wees. Onthou dat die voedingskwaliteit u baba se lewensgehalte sal beïnvloed. Eet reg en bly gesond!
