Daar word al lank gedink dat vetheid van kinders 'n teken van gesondheid is, maar hierdie stelling is eintlik redelik kontroversieel. Elke jaar is daar meer en meer oorgewig kinders, en nou klink kinderartse alarm. Daarom moet ouers beslis let op of hulle foute maak wat die kind se verkeerde eetgewoontes kan vorm.
5 algemene ouerskapfoute, of wat u nie moet doen as u nie wil hê dat u kind oorgewig is nie.
1. Om net te voed, al is dit net om te eet
Eet die kind nie sop, vleis en ander gesonde kos nie? Waarom nie vir hom worsies met kluitjies aanbied nie? Eet u nie vrugte en bessies nie? Skil dalk die vel, druk die pulp in kapokaartappels en strooi dit goed met suiker … Dit is eintlik nie nodig nie! Kitskos- en geriefsvoedsel kan nooit 'n goeie plaasvervanger vir normale kos wees nie.
2. Laat jou klaar eet
"'N Lepel vir ma, 'n lepel vir pa …". Om die kind met kos te vul en hom te dwing om alles op die bord te eet, is die tweede algemene fout wat ouers maak. Die gewoonte om te eet as die liggaam vol is, verhoog die risiko van vetsug in volwassenheid met 25%.
3. blameer hormone vir alles
Sommige ouers van vetsugtige kinders gee die skuld aan hormone en neem die kind na 'n endokrinoloog in plaas daarvan om die dieet aan te pas. In 95% van die gevalle vind die dokter egter geen hormonale afwykings nie.
4. blameer oorerwing vir alles
"Ek en my man is nie maer nie, en die kind het niemand om skraal te wees nie". Die risiko dat vetsug by 'n kind ontwikkel, neem inderdaad toe as ten minste een van die ouers oorgewig is. Die aangeleentheid hier gaan egter eerder nie oor erflikheid nie, maar wel vir tradisionele gesinsvoedsel. In 'n huis waar hulle van gebraaide kosse, styselryke kos en saans 'n stewige maaltyd hou, is dit baie moeilik om skraal te bly.
5. Sluit u oë vir die probleem
"Hy is nie vet nie, net stewig!" - sê baie ouers. Ongelukkig is hulle soms verkeerd. U kan vasstel of 'n kind oorgewig is deur 'n spesiale tafel te gebruik.
Belangrik! 10-20% van normale kinders pas moontlik nie by die lees van die tabel nie.
- Oorgewig met 20-30% - eerste graad van vetsug
- met 30-50% - 2de graad van vetsug
- 50-100% - 3de graad van vetsug
- meer as 100% - 4de graad van vetsug
Raadpleeg 'n kinderarts as u agterkom dat u kind oorgewig is. Die dokter sal u help om 'n dieet en fisieke aktiwiteit te kies, en sal in sommige gevalle 'n verwysing na 'n voedingsdeskundige en endokrinoloog gee.
