Mense skep soms van vooraf probleme en begin die brein vir hulself en hul geliefdes verduur. Hierdie gedrag veroorsaak baie ongerief, daarom is dit beter om dit te hanteer.
Instruksies
Stap 1
As u van tyd tot tyd die gewoonte raaksien om u brein na ander uit te bring, moet u verstaan dat dit nie die beste vir u werk nie. Negatiewe gedagtes kan u bui verwoes, u kosbare tyd mors, u nie toelaat om die lewe ten volle te geniet nie, negatiewe gebeure daarin te lok en die metaboliese prosesse van u liggaam te ontwrig. U moet leer om u denke te beheer.
Stap 2
Probeer 'n paar aktiwiteite doen as u u brein alleen wil verduur. Skryf gedurende die dag al u negatiewe gedagtes op 'n stuk papier neer. Dit kan negatiewe emosies insluit wat u ervaar wanneer u met ander mense kommunikeer, obsessies en ander onsin wat u gemors rommel. As u u negatiwiteit beskryf, sal u u gedagtes geleidelik daaruit bevry.
Stap 3
Leer om nie ver in die toekoms te kyk om rekord te hou van al die gedagtes wat by u opkom nie. Konsentreer slegs op die huidige tyd, op die huidige dag. Al u ondernemings en optrede moet doelbewus wees. Enige negatiewe afleiding sal deur u beskou word as 'n onnodige ervaring.
Stap 4
As u die brein nie vir uself nie, maar vir u geliefde verdra, moet u net kyk na enige situasie wat u gemoed van die ander kant af bederf. Stel jou voor dat jou tantrums jou aan die einde van die verhouding gebring het. Dink aan hoe u sal voel as 'n geliefde nie u gedrag kan versoen en u verlaat nie. Hy sal net nie daar wees nie. As u die dreigende verlies kan besef, is dit onwaarskynlik dat u u foute wil herhaal.
Stap 5
Nog iets wat u sal help om op te hou om die brein uit ander mense te haal, is die uitbarsting van emosies in 'n ander rigting. As u kwaad is en verstaan dat u op enige oomblik kan afbreek, is dit beter om stil te bly. Gaan weg van die gesprek met u gespreksgenoot, maar doen eerder huistake. Skoonmaak, kook - dit kan jou aandag aftrek. Onthou dat om aktief te wees en te oefen ook kan help om negatiewe energie vry te stel en spanning te bekamp.
Stap 6
In sommige gevalle begin mense mekaar se breine verdra wanneer hulle onbewustelik besef dat die verhouding op 'n dooie punt is en dat die verkeerde persoon in die omgewing is wat hulle lewenslank moes vergesel. Hieruit verskyn rusies, depressie en misverstande. As die rede vir u gedrag juis hierin lê, sal dit slegs help om net afskeid te neem.
