Kindervakansie is 'n see van lekkers en vrugte. Maar nie alle vrugte is gelyk vir alle kinders nie. Voordat u 'n vrugtemandjie koop, moet u meer te wete kom oor die kenmerke van die kinders wat na die vakansie genooi word, of kies die neutraalste vrugte wat almal kan eet.
Dikwels kan 'n allergiese reaksie voorkom by die volgende groep vrugte: kiwi, aarbeie, frambose, lemoene, suurlemoene, pomelo's. As een van die kinders skielik allergies is vir vrugte, moet u dit heeltemal laat vaar. Kies vir die feestafel die produkte wat deur almal geëet kan word.
Die gesondste vrugte
Vrugte is baie lekker en gesond, en 'n pragtige aanbieding waarborg sukses. Die voordeligste is piesangs, appels, perskes en druiwe. Appels bevat baie yster, vitamien C en foliensuur. Piesangs help met die vertering en bring vitamiene A en B na die liggaam van die kind, asook magnesium en fosfor. Druiwe verbeter die nier- en hartfunksie.
Dit is die moeite werd om goed na vrugte te let, selfs as die kind nie baie goed eet nie. Kyk na die perskes van naderby. Dit verhoog die eetlus en help om die spysvertering te verbeter.
Bedien korrek
U kan ook sulke gesonde kos op verskillende maniere kook en bedien. Iemand verkies rou vrugte, terwyl iemand van kompote of gebakte weergawe hou.
Om kinders die maksimum vitamiene te kan kry, is dit nie nodig om die vrugte aan langdurige hittebehandeling te onderwerp nie, aangesien dit die voordele sal verminder en die inhoud van sommige vitamiene sal verminder.
Die beste opsie is om klein nageregte te maak en dit op aparte borde vir almal persoonlik te bedien. Daar is baie resepte om interessante vrugtegeregte voor te berei. So, byvoorbeeld, kan u appels, perskes en piesangs kombineer en 'n vrugteslaai voorberei, wat baie goed is om te geur met natuurlike jogurt, wat die voordelige eienskappe van vrugte sal aanvul en die smaak van die gereg sal verbeter.
U kan die vrugte eenvoudig in klein snye sny, op 'n skottel sit en 'n klein swaan van 'n halwe appel in die middel plaas. Nog beter, bied sulke swane aan elke kind. So 'n helfte van 'n gesonde appel lyk net wonderlik.
Vrugte shashlik
Vir hierdie gereg kan u absoluut enige vrugte gebruik, soos pere, appels, perskes, pruime of pynappel. Terloops, bessies sal ook hier goed gaan. Klein houtspiesies sal handig te pas kom.
Dit is beter om vrugte op 'n stokkie te plaas en dit onderling af te wissel. 'N Kombinasie van aarbei en pynappel kan ook mooi lyk. U kan ook sjokolade by hierdie gereg voeg. As jy elke stuk in gesmelte sjokolade doop, sal daar behalwe die 'super smaak' ook 'n klein verrassing wees.
Onthou, kos moet nie net lekker wees nie, maar ook gesond. Die beste opsie is om die vrugte rou te eet. 'N Stoombad of oond kan 'n alternatief wees.
