Egskeiding is stresvol vir die liggaam. Die gewone lewensfundamente word geskend, dus kan u onredelike angs, angs, geïrriteerdheid ervaar.
Instruksies
Stap 1
Die hoofreël: bepaal die lewe, en nie u eie vrese nie. Let goed op wat rondom jou gebeur, hoe gebeure afspeel. Moenie dat angs en vrees vir die toekoms u heeltemal verteer nie.
Stap 2
Maak die huis skoon, gooi die asblik weg. Raak ontslae van dinge wat jou aan jou gewese man herinner. Onthou dat die omgewing rondom u 'n direkte invloed op u gemoedstoestand het.
Stap 3
Neem die daaglikse roetine in ag. Slaap minstens sewe uur per dag, en gaan liefs elke keer op dieselfde tyd. Met 'n sterk lewensstelsel, sal stabiele gewoontes jou liggaam suksesvol kan hanteer. Ons praat natuurlik nie van slegte gewoontes nie.
Stap 4
Lei 'n aktiewe lewenstyl, oefen. Sport verhoog die liggaam, versnel die bloed, verhoog die immuniteit en spanningweerstand van die liggaam. Oefening om spiere te bou. As u 'n gestemde liggaam het, sal u meer selfversekerd voel.
Stap 5
Is jy vasgevang in gedagtes oor die verlede, is jy konstant bekommerd oor iets, is jou toestand naby neurose? Bedink 'n aktiwiteit wat sal meeding met die "dominante". Lees interessante boeke, kyk flieks, luister na goeie musiek. Gesels met vriende, stap. As u u probleme raaksien en u binne vier mure "vassluit", sal u die situasie net vererger.
Stap 6
As u nie die probleem op u eie kan oplos nie, soek hulp by 'n sielkundige of psigoterapeut. Vertel hom wat u pynig, en beskryf al die besonderhede van u toestand. Bespreek met 'n spesialis moontlike oplossings vir die probleem.
