Swangerskap is een van die gelukkigste tydperke in 'n vrou se lewe. Maar om die een of ander rede gebeur dit dat die verwagtende moeder haar sperdatum oorskry. Daar is verskillende oefeninge om u te help vermy.
Dit is nodig
- - gemaklike skoene;
- - enema;
- - beet;
- - pietersielie;
- - ricinusolie of ander lakseermiddel;
- - sout.
Instruksies
Stap 1
Om oefeninge nie te verleng nie, moet u oefeninge gebruik om die baba te laat sak en beter deur die geboortekanaal te beweeg.
Stap 2
Loop veral soggens. Gedurende hierdie proses word druk op die serviks uitgeoefen, waardeur dit uitsit en plat word. Dit help ook die fetus om die regte posisie in die baarmoeder in te neem. Dra gemaklike skoene.
Stap 3
Stap met die trappe op. Dit sal ook help om kraam te stimuleer. Lig ook jou bene hoog op, aangesien dit die bekken kan oopmaak, wat meer ruimte vir die kind sal skep.
Stap 4
Masseer u borste gereeld en fokus meer op die tepelarea. Sulke manipulasies veroorsaak die produksie van oksitosien, wat help om kraam te bespoedig en baarmoederkontraksies stimuleer.
Stap 5
Neem 'n klein dosis van 'n lakseermiddel. Na die ete gee u 'n klysma met 'n soutoplossing, ongeveer 1 teelepel sout per liter, drink byvoorbeeld 50 mg ricinusolie. Die middel moet binne 'n uur help. Praat met u dokter voordat u 'n lakseermiddel gebruik.
Stap 6
Gebruik 'n effektiewe middel vir mense. Eet pietersielie en beet gereeld, maar nie in groot hoeveelhede nie.
