Die vroulike menstruele siklus word gereguleer deur verskeie hormone wat die rypwording van die eier, die vrystelling daarvan uit die ovarium (ovulasie) en die toestand van die endometrium beheer. Gedurende die siklus is daar dae waarop bevrugting waarskynlik is. Soms ontstaan daar situasies waarin bepaal moet word in watter deel van die siklus deesdae kom.
Dit is nodig
- - notaboek;
- - n pen;
- - die kalender;
- - termometer
Instruksies
Stap 1
Om te bepaal in watter deel van die siklus u ovuleer, begin u 'n aparte notaboek waarin u berekenings sal maak.
Stap 2
Merk die dag waarop u menstruasie begin op u kalender. Dit is die eerste dag van die siklus. Bereken hoe lank u siklus is. Ovulasie vind gewoonlik twee weke voor die einde van die siklus plaas.
Dikwels gee dokters spesiale kalenders in die voorgeboortekliniek om die menstruele siklus by te hou, wat baie handig is om mee te werk.
Stap 3
Gedurende die siklus verander die sogenaamde basale temperatuur. Om u basale temperatuur te meet, moet u die temperatuur in u vagina of rektum elke oggend na ten minste drie uur slaap vir 5 minute meet. Termometers met hoë presisie moet gebruik word. Skryf die termometerlesings in 'n notaboek neer. Aan die begin van die siklus, voor ovulasie, sal die basale temperatuur ongeveer 0,2 ° C laer wees as na ovulasie. Hierdie oomblik van temperatuurstyging is die periode van ovulasie.
Stap 4
U kan ovulasie toetse in byna elke apteek koop. Hulle meet die vlak van luteïniserende hormoon in die urine. Die oomblik dat die toets 'n positiewe uitslag toon, vind ovulasie plaas.
Stap 5
Ultraklankdiagnostiek help om die dag van ovulasie die akkuraatste te bepaal: die dokter doen 'n ultraklank van die eierstokke en meld na watter tyd ovulasie verwag word. Dit is beter om nie aan die begin van die siklus na die afspraak te kom nie, maar nader aan die middel. Die nadeel van hierdie metode is natuurlik die koste sowel as die vermorsing van tyd.
Stap 6
In bykomend tot die bogenoemde metodes, sommige vroue word gelei deur aanwysers soos 'n verandering in die aard van vaginale afskeiding of ovulatoriese pyn, maar hierdie tekens is taamlik vaag, en hulle moet slegs saam met die res waargeneem word.
Stap 7
Nadat u dus vasgestel het watter dae van die kringloop ovulasie plaasvind, kan u swanger raak. Aangesien sperma tot vyf dae in die vroulike geslagskanaal kan leef (volgens sommige bronne - tot 7), begin onderskeidelik ongeveer 5 dae voor ovulasie, dae wat gunstig is vir bevrugting. Hierdie periode eindig ongeveer 3 dae na ovulasie.
