'N Vrou se menstruele siklus bestaan uit gevaarlike en veilige dae. Gevaarlike en veilige dae is dae waarop bevrugting kan voorkom, en waarin dit heeltemal uitgesluit word. Baie vroue stel belang in die berekening van gevaarlike dae.
Instruksies
Stap 1
Om die dag van ovulasie te ken, is noodsaaklik om te bepaal watter dae van u siklus dit ongevaarlik is om seks te hê. Gedurende hierdie tydperk verlaat 'n volwasse eier die eierstok en gaan die baarmoeder binne. Die lewensduur van die eier is ongeveer een dag. As sy op die oomblik 'n sperma ontmoet, sal bevrugting plaasvind. Om die oomblik van ovulasie te identifiseer, moet u let op die basale temperatuur (gemeet in die rektum), vaginale afskeiding en die posisie van die baarmoederhals.
Stap 2
Meet u basale temperatuur elke oggend sonder om uit die bed te kom. Plaas die termometer met 5 cm in die rektum en neem die meting na ongeveer 10 minute. Op gewone dae oorskry die temperatuur nie 37 grade nie. Die dag voor die opkoms is die datum van ovulasie.
Stap 3
Let op vaginale afskeiding. Na menstruasie word droogheid waargeneem, na 'n paar dae verskyn wit of geel slym. Maar nader aan ovulasie word dit vloeibaar en verander dit in 'n waterige deursigtige massa. Nadat ovulasie geslaag het, word die afskeiding dikker en kom dit minder voor.
Stap 4
Na u menstruasie, voel u serviks daagliks om die posisie daarvan te bepaal. In sy normale toestand is dit hard, plat en toe. Maar tydens ovulasie ondergaan die serviks aansienlike veranderinge - dit word sag, los en styg en gaan oop.
Stap 5
Neem die getal wat die totale duur van die menstruele siklus is, en trek 11 af, trek dan 8. Die getal wat volg, is die datum van die eerste gevaarlike dag. Voeg daarna 8 by die gevolglike nommer en kry die datum van die laaste gevaarlike dag. Die sentrale nommer van hierdie interval is die datum van ovulasie. Byvoorbeeld: siklustyd is 28 dae. Tel: 28-11-8 = 9 (dit blyk dat die negende dag van die siklus die eerste van die gevaarlike dae is). Voeg dan: 9 + 8 = 17 (die sewentiende dag van die siklus is die laaste van die gevaarlikes). Bepaal nou die datum van ovulasie: 17-4 = 9 + 4 = 13 (die dertiende dag van die siklus is die gunstigste vir bevrugting). Die siklustyd moet vanaf die eerste dag van menstruasie getel word.
Stap 6
Volg die duur van minstens ses menstruele siklusse (aangesien die meeste vroue onreëlmatige siklusse het). Trek 11 af van die aantal dae in u langste siklus (u kan 8 tot 11 dae aftrek om aan die veilige kant te wees). Op hierdie manier sal u die laaste gevaarlike dae in u menstruele siklus bepaal. Trek 18 van die aantal dae in die kortste menstruasiesiklus (u kan dit veilig speel en 19-21 dae aftrek). Hierdie stap sal u help om die eerste gevaarlike dag in u siklus te identifiseer.
