Om die kind teen gereelde verkoue te beskerm, om sy immuniteit te versterk en om die liggaam se weerstand teen aansteeklike en virussiektes te verhoog, is dit nodig om 'n reeks voorkomende maatreëls te tref. Waterverharding is die doeltreffendste en doeltreffendste voorkomingsmetode.
Instruksies
Stap 1
Begin met die verharding van die water in die somer of vroeë herfs, verkieslik soggens. As die weer sonnig en warm is, doen dit buite. Binnenshuis moet die lugtemperatuur binne 21-23 grade wees.
Stap 2
Voer die verharding van water in 'n kompleks saam met ander metodes uit - met ligbad of sonbaddens. En kombineer ook verhardingsbehandelings tesame met oefening en algemene massering.
Stap 3
Voeg 'n verhardingselement by gedurende die gewone waterprosedures vir die kind (was, was, bad). Die verhardingsprosedure kan ook uitgevoer word terwyl u 'n higiëniese bad neem.
Stap 4
Kies waterverhardingsmetodes wat geskik is vir die ouderdom van u kind. Daar is verskeie sulke metodes: algemene bad, dousing, nat afval, kontras stort. As u baba nie 6 maande oud is nie, bad u baba daagliks by 'n watertemperatuur van 36-37 grade vir vyf minute en gooi dan water oor hom met 'n temperatuur van 1-2 grade. Verlaag die temperatuur van die water geleidelik tot 25-26 grade.
Stap 5
Vir eenjarige babas moet u water spoel met 'n aanvanklike temperatuur van 35-37 grade en verminder dit dan elke 4-5 dae met 1 graad, en bring dit sodoende tot die punt van 28 grade. Giet eers oor die rug, dan die bors, die maag en laastens die arms en bene. Vir kinders van 2 tot 4 jaar oud, verlaag die watertemperatuur tot 24-25 grade en giet water by 22-23 grade vir kinders jonger as 7 jaar.
Stap 6
Begin op die ouderdom van 2, plaas u baba in 'n koel stort van 2 minute en vryf die baba se liggaam goed met 'n handdoek totdat rooi op die vel verskyn.
Stap 7
Nat vryf is 'n belangrike deel van waterprosedures. Gebruik hiervoor 'n sagte baddoek of 'n spesiale handjie wat van 'n soortgelyke materiaal gemaak is. Afval word aan kinders getoon vanaf die ouderdom van twee maande. Verlaag die temperatuur van die water geleidelik wanneer u dit vryf, begin van 35-36 grade en bring dit op 26-27 grade.
Stap 8
Doen slegs kontras met warm en koue water as die kind alle prosedures redelik goed verdra. Maar vir voorskoolse kinders word hierdie metode van waterharding nie aanbeveel nie.
Stap 9
As u kinders van enige ouderdom verhard, moet u die volgende basiese beginsels nakom: - begin prosedures op enige ouderdom; - stelselmatig hardingsmaatreëls uit; - verhoog die blootstellingstyd van die verhardingsfaktor geleidelik; - let op die bui van die kind, voer prosedures uit in die vorm van 'n speletjie; - voer nooit prosedures uit nie, as die baba siek of koud is, vermy hipotermie; - vermy langdurige blootstelling aan koue water of oorverhitting in die son, asook lae lugtemperature; - neem saam met die kind deel aan verhardingsprosedures.
