U moet nie wag vir enige gunstige tyd om klasse te begin nie. Dit is goed as die prosedures deur alle familielede uitgevoer word. Dit gee niemand die geleentheid om 'n dag of twee te 'oorslaan' nie. As daar verskeie kinders is, moet 'n temperingskema (douches, afval, lugbaddens) vir elke kind gedruk word. Moenie hierdie tafels en syfers net op die tafel laat nie, maar heg dit aan die deure in die badkamer of in die kwekery.
Nodig
- - verhardingstafels vir 'n sekere ouderdom;
- - Sporttoerusting.
Instruksies
Stap 1
Definieer 'n duidelike daaglikse roetine. Probeer om daaraan te voldoen. Moenie toelaat dat kinders laat by die TV of rekenaar wakker bly nie. Soggens opstaan is terselfdertyd goed. As die kind nie bedags wil slaap nie, kan u 'n rustige tydverdryf gedurende die 'stil uur' reël ('n boek lees of teken).
Stap 2
Skep 'n spyskaart vir u kleintjies met genoeg proteïen-, groente- en vrugtegeregte. Probeer om nie laat vir middagete of aandete te wees nie. Beperk die hoeveelheid muffins en lekkers in u dieet indien moontlik. Moenie u kleintjies soet koeldrank in die hitte gee nie. Berei vars kompote of vrugtedrankie gedurende die winter vir die dag en koue onversoete tee in die somer.
Stap 3
Ongeag die tyd van die jaar, neem meer buitelugwandelings. Buitelewe, sport, kampeer en piekniek normaliseer slaap en verhoog die eetlus.
Stap 4
Temper kinders (met water, lug, son). Kies 'n stel aktiwiteite wat pas by die ouderdom en persoonlikheid van u kind. Hou by u plan en moenie ophou of onderbreek nie. Onthou, hierdie aktiwiteite moet 'n gewoonte word. Probeer om dit nie 'n plig te maak nie, maar 'n prettige vermaak: laat die kind uitsien na badkamers of badkamers. Wees versigtig met die son. Dit is beter om sonprosedures vir klein kinders in 'n dun skaduwee van die bome te begin.
Stap 5
Kry 'n massering. Dit verbeter die gesondheid van babas aansienlik. Die spiere word sterk, spanning word verlig, slaap word genormaliseer en die liggaam se herstelprosesse word versnel. As dit nodig is, kan ouers die eenvoudigste masseringskursusse leer.
Stap 6
Beplan 'n somervakansie saam met die hele gesin op die see of op die platteland. Skoon lug, gebrek aan stadsgeraas, vars kos - dit alles is goed vir kinders. As 'n kind aan chroniese siektes ly, probeer om 'n kursus fisioterapie met hom deur te voer of mediese behandeling te ontvang in 'n sanatorium wat spesialiseer in sulke siektes.
Stap 7
Moenie baie jong kinders oorverhit deur hulle te styf toe te draai nie. Maak seker dat u kind se klere geskik is vir die weer. Kies op warm sonnige dae uitrustings en hoede van natuurlike ligte materiaal. Probeer in die winter u kinders in warm, maar ligte klere aantrek. Dit beperk nie die beweging en spel van die kleintjies nie.
Stap 8
Skryf u kind in vir die sportafdeling. Buitensport is goed om die immuunstelsel te versterk. As dit nie moontlik is nie, moet u die kind met 'n fiets, rolskaatse, ski's, springtoue, 'n hoepel of pluimbal voorlê. Selfs die kleinste kleuters kan die bal lekker speel.
