Suiker is noodsaaklik vir die goeie werking van die liggaam, glukose is betrokke by metaboliese prosesse, verbeter die breinfunksie. Dit is baie belangrik vir kinders om genoeg suiker te kry, wat natuurlik in baie kosse voorkom. Maar lekkers met verfynde suiker is skadelik vir die kind se liggaam.
Alle kinders hou van soet, soet smaak, dui die liggaam aan dat daar baie koolhidrate in die produk is, wat vinnig opgeneem word en baie energie bied. Die natuur het menslike reseptore so gerangskik dat hy van die smaak van vrugte, heuning en ander soetvoedsel hou. Maar sy het nie voorsien dat iemand met verloop van tyd sal leer om suiker in sy suiwer vorm te kry nie. Voedsel met verfynde suiker is nie naastenby so gesond soos vrugte nie. Boonop benadeel dit die liggaam, breek die metabolisme, lei tot die ontwikkeling van ernstige siektes en veroorsaak vetafsettings.
Daarom sal die antwoord op die vraag of kinders suiker nodig het dubbelsinnig wees: 'n kind het beslis suiker nodig, maar slegs dit wat in gesonde kosse voorkom. En verfynde suiker in die samestelling van lekkers, koeke, roomys of konfyt is skadelik vir kinders op dieselfde manier as volwassenes. En as dit onmoontlik is om hierdie produkte heeltemal uit te skakel, is dit raadsaam om die verbruik tot 'n minimum te beperk.
Dokters beveel nie aan om voedsel met suiker aan babas jonger as een jaar te gee nie.
Gesonde suiker vir kinders
Suiker kom in baie voedselsoorte voor: vrugte, gedroogde vrugte, groente, heuning, neute. Op die ouderdom van een jaar is sulke voedsel nie net moontlik nie, maar moet dit ook aan kinders gegee word sodat die liggaam die benodigde hoeveelheid glukose ontvang. Piesangs, druiwe, pere, kiwi en ander vrugte bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe. U kan pap of ander geregte versoet met heuning, rosyne of stukke gedroogde vrugte. Moenie bang wees dat sulke kos nie soet vir 'n kind lyk nie - as hy nog nie produkte met suiwer suiker in die samestelling geëet het nie, dit wil sê hy is nie gewoond aan 'n te ryk soet smaak nie, dan is natuurlike versoeters sy smaak.
Hematogen is nog 'n nuttige soetheid; hierdie staaf bevat proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale, asook yster, wat die vlak van hemoglobien in die bloed verhoog.
Watter lekkers is skadelik vir kinders
Alle produkte met verfynde suiker in die samestelling is nie nodig vir die menslike liggaam nie, die hoeveelheid glukose daarin is so groot dat dit onnodig is en lei tot metaboliese afwykings en karies. Lekkers belemmer die opname van vitamiene en minerale wat nodig is in die kinderjare, dit lei tot oortollige gewig, siektes in die spysverteringskanaal en diabetes. Daarom word kinders nie aangeraai om sjokolade, lekkers, koeke, konfyte, koekies en soortgelyke lekkers te gee nie.
'N Paar dekades gelede word karies by 'n drie- of vierjarige kind as 'n uitsonderlike geval beskou, maar vandag is dit 'n algemene siekte by kinders.
Daar word geglo dat so 'n dieet te streng is vir 'n kind, maar as u kinders genoeg vrugte, heuning en ander gesonde en soet kos gee en hom toelaat om enige skadelike produkte so laat as moontlik te eet, sal u verbaas wees om te sien dat die baba is vol van alles, een lekkergoed en beskou dit selfs as te soet. Suiker is verslawend aan die suikeragtige smaak, en hoe soeter u u kinders gee, hoe meer wil hulle meer hê, en hoe minder soet lyk ander kos.
