'N Swanger vrou moet veral op haar gesondheid let, want nou is sy verantwoordelik vir haar ongebore baba. Maar hoe beskerm u uself teen die vele verskillende virusse wat verkoue veroorsaak? En voorkomende maatreëls en die versterking van immuniteit sal hiertoe help.
Nodig
- - beskermende masker;
- - oksoliniese salf;
- - vitamiene.
Instruksies
Stap 1
Die meeste verkoues kom gedurende die koue seisoen voor, en daarom moet u beter voorkom. Let egter nie minder daarop om die immuniteit te versterk nie, selfs as u verkoue het, kan u eie verdediging dit ten volle weerstaan, en die verloop van die siekte sal sonder ernstige sensasies en gevolge wees.
Stap 2
Gebruik 'n masker om verkoue te voorkom tydens periodes van akute respiratoriese virusinfeksies. Dit beskerm teen baie bakterieë. Dink eerstens aan u baba, en nie aan die opinies van ander nie; dra dit dus sonder om te huiwer op openbare plekke. Hou ook oksolynsalf en watte deppers in u beursie. Smeer die neusgange daarmee voordat u buite gaan. Hierdie instrument blokkeer virusse wat reeds binnegedring het en voorkom dat hulle 'n siekteveroorsakende proses ontwikkel.
Stap 3
Om nie verkoue te kry tydens swangerskap nie, versterk die immuunstelsel met vitamiene, veral C en E. Nog beter, versadig die liggaam met natuurlike organiese verbindings en minerale soute in rou groente, vrugte, kruie, heuning, roosbottelsop, gedroog vrugte, neute en ongeraffineerde groente-olie. Neem hierdie kos daagliks in. En sodat al die voedingstowwe daaruit opgeneem kan word, moet u die normale werking van die ingewande monitor. Om 'n toon te handhaaf, drink 'n glas koel water 'n halfuur voor elke maaltyd en snags kefir.
Stap 4
Vermy hipotermie en konsepte. Dit verminder immuniteit aansienlik. As gevolg hiervan kan die oorsaak van verkoue tydens swangerskap nie virusse wees wat van buite opgetel word nie, maar sy eie bakterieë, byvoorbeeld stafilokokke en streptokokke, wat in die liggaam in 'n "rustende" toestand voorkom, en indien dit moontlik is ontstaan, begin aktief vermeerder.
Stap 5
Vermy liggaamlike onaktiwiteit. Fisiese aktiwiteit is nodig gedurende die hele periode van swangerskap (behalwe as dit om gesondheidsredes gekontraïndikeer is). In bykomend tot die versterking van verskillende spiere, sal die speel van sport die bloedsomloop voortdurend verhoog, wat die immuniteit en die algemene toestand van die liggaam voordelig sal beïnvloed.
Stap 6
Loop meer in die vars lug en asem diep, diep. Dit versterk nie net die asemhalingstelsel nie, wat een van die eerstes is wat reageer op die aanval van virusse, maar voorkom ook 'n afname in hemoglobien. Tuis en op die werk, bied u ook ononderbroke toegang tot vars lug. Dit is 'n uitstekende voorkoming van verkoue tydens swangerskap.
