Gewoonlik ontvou die fetus gedurende 34-35 weke swangerskap in 'n kefale presentasie. Dit is die gunstigste, aangesien die bevalling in hierdie geval heel voorspelbaar verloop. Soms is die fetus in die verkeerde posisie: dwars of bekken. Dit kan die loop van die bevalling bemoeilik, en daarom word aanbeveel dat u spesiale oefeninge doen om die baba te draai.
Instruksies
Stap 1
Ondanks die feit dat die fetus slegs 34 weke in die finale posisie is, kan die oefeninge vir draai so vroeg as 32 weke van swangerskap begin word. 'N Kombinasie van verskeie tegnieke lewer goeie resultate. Raadpleeg egter eers 'n spesialis voordat u die probleem self probeer oplos. Miskien sal hy u 'n ander oplossing gee.
Stap 2
Lê op die bed en maak elke 10 minute 3-4 draaie van kant tot kant. Hierdie tradisionele en maklik om te volg oefening word deur die meeste voorgeboortelike klinieke aanbeveel. Die beste effek kan bereik word deur die oefening drie keer per dag uit te voer, meestal na 'n week ontvou die fetus na die gewenste posisie.
Stap 3
Hierdie oefening word op 'n leë maag uitgevoer. Plaas kussings op die vloer langs 'n lae rusbank sodat dit 'n skuins oppervlak vorm. Lê met u rug op die kussings sodat die bekken 20-30 cm hoër is as u kop. Hierdie metode sal effektief wees as u ten minste twee keer per dag gedurende 10 minute in hierdie posisie lê. In 90% van die gevalle draai die kind na 2 weke sy kop af.
Stap 4
Staan 15 minute in 'n knie-elmboog posisie sodat die bekken bo die kop is. Hierdie oefening sal die kind nie net help om die regte posisie in te neem nie, maar ook u niere verlig, wat die druk van die baarmoeder tydelik daaruit verlig.
Stap 5
Baie vroue merk op dat nie-tradisionele metodes om 'n kind te verander nie minder effektief is as die gimnastiek wat dokters bied nie. Iemand kry dit reg om die kind te "oorreed" om die regte posisie in te neem, iemand sit koptelefone met aangename musiek in die onderbuik. Sommige vroue beweer dat die fetus na die lig sal draai as jy 'n flits oor die boesem hou. Een ding is seker, hierdie metodes sal nie skade berokken nie, wat beteken dat dit as addisionele metodes gebruik kan word.
