Swelling tydens swangerskap is redelik algemeen. Die vloeistofretensie in weefsels is veral gevaarlik in die tweede helfte van die swangerskap, daarom is dit belangrik om u dieet aan te pas om swelling te verminder of die voorkoms daarvan te voorkom.
Instruksies
Stap 1
Om nie te swel tydens swangerskap nie, moet u die hoeveelheid vloeistof wat verbruik en afgeskei word, beheer. As baie minder vrygestel word, verminder dan die hoeveelheid tafelsout. Sonder hierdie beperking is dit nutteloos om die hoeveelheid vloeistof wat u drink, te verminder, want dit is die sout wat bydra tot die voorkoms van edeem.
Stap 2
Onthou, vloeistof gaan nie net oor water of tee nie. Sop, sappige vrugte en groente moet ook in ag geneem word by die berekening van die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word. As die vrugte baie sappig is, soos pere, druiwe, waatlemoene, kan die massa in suiwer vorm gevoeg word tot die hoeveelheid vloeistof wat per dag gedrink word.
Stap 3
Wanneer u nadink oor hoe u die hoeveelheid vloeistof kan verminder, moet u in gedagte hou dat tee of kompot van besondere waarde is vir die liggaam van 'n vrou en 'n kind, terwyl die vrugtepulp die nodige vitamiene bevat.
Stap 4
Probeer om die verbruik van suiwer sout te verminder, want daar is genoeg in klaargemaakte produkte van die fabriek: kase, wors, brood. As u nie van die smaak van geregte sonder sout hou nie, voeg dit alreeds by die bord, en nie wanneer u die produk voorberei nie.
Stap 5
Sluit sout, suurkool, haring, gerookte vleis van die spyskaart uit. Hulle bevat nie net baie sout nie, maar veroorsaak ook dors.
Stap 6
Moenie probeer om water heeltemal te laat vaar nie, dit is nodig vir metaboliese prosesse. Selfs met ernstige oedeem is minstens 'n liter nodig. Drink net helder water; koolzuurhoudende drankies les nie u dors nie en ook nie soet drankies nie.
