Nadat die baba gebore is, sal 'n jong moeder baie probleme moet opdoen. Een daarvan kan 'n gebrek aan borsmelk wees om die baba te voed.
Instruksies
Stap 1
Eet goed. 'N Sogende moeder spandeer elke dag 500 kcal aan melkproduksie, daarom is dit belangrik dat die vrou die verlore energie aanvul. Natuurlik wil 'n jong moeder so vinnig as moontlik in vorm kom, maar 'n uitgeputte liggaam kan nie die nodige melk produseer nie. Stel die dieet uit totdat borsvoeding verby is, want u baba se behoeftes is belangriker as om 'n paar kilogram te verloor.
Stap 2
Voer u baba op aanvraag. Die hormone prolaktien en oksitosien is verantwoordelik vir borsmelk. Hul produksie vind plaas tydens die suig van die baba se moeder se bors. Daarom, hoe meer gereeld u die baba aanwend, hoe meer melk sal daar wees.
Stap 3
Slaap genoeg en neem tyd om te rus. Oorwerk vertraag die produksie van prolaktien en oksitosien. Probeer om met u baba te slaap. Na 'n paar dae sal jy gewoond raak daaraan om hom amper te voed sonder om snags wakker te word. Sodoende sal u 'n volle nagrus verseker. Moenie al die take self probeer doen nie. In die eerste plek is jy 'n ma. Sommige van die nie-babasorg kan deur u familielede oorgeneem word.
Stap 4
Moenie senuweeagtig wees nie. Epinefrien wat tydens stres geproduseer word, onderdruk die produksie van prolaktien. Probeer tuis 'n aangename atmosfeer skep. As iets u ongemaklik laat voel, vra u gesin om die probleem op te los.
Stap 5
Drink 8-10 glase vloeistof per dag. Dit sal nie die hoeveelheid melk wat geproduseer word beïnvloed nie, maar dit sal makliker wees vir die baba om kos uit die bors te suig, hy sal meer bereid wees om dit te doen, en soos hierbo genoem, sal meer melk geproduseer word.
Stap 6
In die apteek kan u tee koop om laktasie te verhoog en tablette gebaseer op koningsgele. Dit help om die moeder se liggaam te versterk, het 'n kalmerende effek.
