'N Reeks onaangename gebeure, 'n te intense tempo van die lewe, die onvermoë om die gewenste doelwitte te bereik, die probleme van geliefdes - dit alles en nog baie meer kan lei tot morele moegheid. Die manifestasies daarvan is sulke vernietigende gevoelens en emosies soos ontevredenheid met jouself en die omliggende wêreld, geestelike pyn, verskillende soorte vrese, ongeloof in 'n blink toekoms, ens.
Morele moegheid: tekens, oorsake en gevolge
In teenstelling met fisiese spanning, word geestelike moegheid nie manifesteer deur pyn in spiere of enige ander liggaamsdele nie. Dit kan vergelyk word met senuweeagtige uitputting, geestelike spanning. 'N moreel moeg persoon kan maklik uitgeken word aan kenmerkende uiterlike tekens: hang skouers, dowwe oë, stil spraak, soms oormatige emosionaliteit, aggressiwiteit, tranerigheid, ens. Hy kan gekwel word deur enkele interne weersprekings, onopgeloste konflikte, probleme van selfverwesenliking, sosiale wanaanpassing, ens.
Die gevolg van morele moegheid kan verskillende outonome afwykings in die sentrale senuweestelsel wees, neurose, psigose, astenie, ens. 'N Lang verblyf in 'n depressiewe, depressiewe toestand kan lei tot funksionele afwykings van die kardiovaskulêre stelsel, tot 'n afname in immuniteit, en om die hele liggaam as geheel te verswak.
Soos hierbo opgemerk, kan die oorsake van morele moegheid baie uiteenlopend wees en afhang van die eienskappe van die situasie vir elke individu. Die manifestasies en gevolge van hierdie toestand kan ook heeltemal anders wees, 'n sterker persoon met 'n sanguine tipe temperament sal probleme vinniger en met minder verliese hanteer as byvoorbeeld 'n melancholiese.
Hoe kan u geestelike moegheid hanteer?
Probeer om alle interne en eksterne konflikte betyds op te los, en dit is beter om dit glad nie toe te laat nie. In 'n reeks intense werksdae, vind u tyd vir rus, leer om heeltemal te ontspan, doen dit meditasie, joga. Verander die omgewing meer gereeld, reis, gaan stap, gaan op uitstappies. Nuwe interessante indrukke, die verruiming van die eie horison, passie vir iets - dit lei alles af van dringende probleme.
Laat vaar die gewoonte om voortdurend deur dieselfde ondeurgrondelike vrae te blaai. Beloof jouself om more en vandag oor probleme te dink, ontspan, bevry jou liggaam van vrese, afguns, hartseer en ander ervarings. Soek 'n interessante stokperdjie. Dit is belangrik dat nie net werk en die alledaagse lewe in u lewe is nie, maar ook iets wat u ongetwyfeld sal plesier.
Moenie te hoë eise aan jouself of aan die mense rondom jou stel nie. Onthou dat u nie al die sake kan verander nie, en dat u nie al die geld kan verdien nie. Neem tyd om u siel te laat ontspan. Raadpleeg 'n ervare terapeut as u voel dat u deur konstante geestelike moegheid oorval word en depressie word.
