In u liggaam is die immuunstelsel, die belangrikste menslike verdediger, verantwoordelik vir die voorkoming van verskillende siektes en kwale. Almal moet die belangrikheid van gesonde immuniteit verstaan, veral in situasies waar immuniteit verswak kan word en geneig is tot aanval deur patogene bakterieë. In die besonder moet vroue wat 'n swangerskap beplan, die toestand van die immuunstelsel fyn dophou. In hierdie artikel sal ons u vertel hoe u immunisering moet uitvoer, en hoe u die immuunstelsel kan versterk om die liggaam se weerstand op 'n natuurlike manier te versterk.
Instruksies
Stap 1
Dit is nodig om die immuunstelsel te versterk as u die simptome van patogene infeksies opmerk. Om siektes te voorkom, moet u die kamer waarin u is, gedurig lug.
Stap 2
Moenie van fisieke aktiwiteit vergeet nie. Konstante beweging en oefening sal u help om u in 'n goeie toestand te hou, asook om u immuunstelsel te versterk. Hoe meer persoonlik fisies ontwikkel is, hoe meer weerstaan hy virusse. Wees meer gereeld in die buitelug, loop minstens 30 minute.
Stap 3
Koop, indien nodig, immunomodulators en antivirale middels in die apteek voordat u met u dokter konsulteer. Die gebruik van hierdie middels kan simptome van die siekte in die vroeë stadiums verminder.
Stap 4
Vermy gebrek aan slaap - volg 'n daaglikse roetine sodat u slaap vol is en minstens sewe tot agt uur duur.
Stap 5
Leer om te ontspan, laat emosionele spanning vry en glimlag meer - optimisme help u om siektes te beveg en verbeter u immuniteit. Vermy oormatige opgewondenheid en spanning.
Stap 6
Drink kruietee - Echinacea-infusie, wat drie keer per dag vir 'n maand geneem word, het 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel.
Stap 7
Temper - 'n kontrasdou en massering verbeter die werking van alle stelsels van interne organe, veral die bloedsomloop, en help om die liggaam in 'n goeie toestand te hou.
Stap 8
Vryf met 'n baddoek na 'n kontrasdou. Daarbenewens word die bloedsomloop goed opgelei deur na die badhuis of sauna te gaan. 'N Besoek aan die bad help om gifstowwe en skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder en dit skoon te maak.
Stap 9
Sluit vars vrugte en groente ryk aan vitamiene en minerale in u dieet in, veral vitamien C.
