Jou baba het grootgeword en slaap nou die hele nag goed. Maar dit gebeur dat dit onmoontlik is om hom op die vasgestelde tyd in die bed te sit - daarom is dit soggens onmoontlik om hom na die kleuterskool groot te maak. Of andersom - die kind gaan vroeg bed en staan op met die eerste sonstrale. In hierdie geval droom ouers daarvan om ten minste tot 7 uur die oggend genoeg slaap te kry. Hoe kan u die biologiese horlosie van 'n baba skuif sonder om sy gesondheid te benadeel?
Instruksies
Stap 1
Die proses om die biologiese ritme van 'n kind te verander, het 'n sekere volgorde. Daar moet dadelik opgemerk word dat ons van gesonde kinders praat. As die kind siek is of tande kry, moet u sy daaglikse roetine bepaal.
Vir kinders ouer as 9 maande is dit heel moontlik om die daaglikse roetine te verander deur dit na u goeddunke aan te pas. Die betekenis van die veranderinge is om die tyd van wakker word en bed toe te laat skuif, elke dag 15 minute. Met die eerste oogopslag is dit baie eenvoudig, maar u moet een funksie in ag neem. 'N Klein mensie word gekenmerk deur nie net die tyd om aan die slaap te raak en wakker te word nie, maar ook aan die tyd van eet en loop. Hy onthou intuïtief die tussenposes tussen hierdie aktiwiteite en probeer dit vervul (eis dit van volwassenes).
Stap 2
As die kind 'n oggendpersoon is, kies 'n dag waarop hy nie baie moeg is nie en sit hom 15 minute later in die bed. Die baba sal wakker word, waarskynlik op sy gewone tyd, maar sal probeer om die gebrek aan slaap op te maak tydens 'n ander (dag) slaap. Die belangrikste ding is om hom nie bedags te laat slaap nie. Ons skuif die tyd van eet en stap daarvolgens. Die verskuiwing van die kind se regime met anderhalf tot twee uur vind binne twee tot drie weke plaas, die belangrikste is om die biologiese horlosie nie meer as 15 minute per dag te beweeg nie.
Stap 3
As die kind 'n uiltjie is, probeer ons hom 15 minute vroeër wakker maak. Gevolglik skuif ons sy hele roetine met 15 minute. Dit is natuurlik nie altyd moontlik om 'n baba vroeër sonder grille wakker te maak nie. U moet gereed wees hiervoor, nuwe speelgoed, boeke, ens. Voorberei. Moenie dat hy gedurende die dag gedurende die slaap gedurende die ontbrekende 15 minute slaap nie, en dan sal hy hom 15 minute vroeër in die nag neerlê vanaf die tweede - derde dag van die verandering van die regime. Na 'n paar weke is dit nie net moontlik om die lê tyd vir die nag fundamenteel te skuif nie, maar ook om die proses te bespoedig. As die slaapproses nie langer as tien minute duur nie, beteken dit dat u daarin geslaag het om die baba se biologiese horlosie te skuif.
Kies die beste tyd om te slaap, te speel en te stap - dan voel u en u baba gemaklik.
