U ongebore kind het rasionele en goed gekose voeding nodig. Die regte voeding tydens swangerskap hang nie net af van die inname van vitamienbevattende voedsel nie, maar ook van die beskerming van die fetus teen potensieel gevaarlike voedsel. Die newe-effek van hulle kan negatief sê oor die ontwikkeling van die fetus. Daarom moet u let op watter voedsel u eet.
1) Vermy voedsel wat mikro-organismes kan bevat, soos Listeria en Salmonella. Gereelde habitats van hierdie patogene bakterieë: rou seekos, ongepasteuriseerde suiwelprodukte, ongewaste groente en vrugte, rou eiers, rou vleis. Tydens swangerskap verswak die liggaam se immuunstelsel en is u fetus kwesbaarder vir die gevolge van voedselvergiftiging of infeksie deur hierdie bakterieë.
2) Produkte wat kafeïen bevat, moet uitgesluit word. Probeer minder koffie, tee, energiedrankies of soda drink. Volgens die Sentrum vir Pasgeborenes, as u meer as 200 milligram kafeïen in u dieet inneem, neem die waarskynlikheid van miskraam toe. Die vermindering van u inname van kafeïene-voedsel sal 'n positiewe uitwerking op u en fetale gesondheid hê.
3) Probeer om u visinname te verminder. Dit bevat elemente soos metiel kwik. Dit beïnvloed die kind se senuweestelsel negatief. 'N Besonder groot hoeveelheid negatiewe neerslae hoop op in groot visse wat negatiewe elemente vir jare opberg.
4) Voedingsaanvullings is een van die vyande van die swanger liggaam. Sakkarien en mononatriumglutamaat kan die plasenta direk in die fetus oorsteek. Mononatriumglutamaat het 'n verskriklike eienskap om die brein van 'n kind te beskadig, en sakkarien begin in die blaas neerslaan en kan die ontwikkeling van kanker veroorsaak. Verskillende kleurtoevoegings kan ook verskillende soorte allergieë by 'n kind ontwikkel.
