Vir die harmonieuse ontwikkeling van 'n kind moet u in staat wees om sy voeding goed te organiseer. Daar moet egter gesorg word dat die kind as gevolg daarvan nie oortollige gewig optel nie, wat selfs op 'n jong ouderdom inmeng.
Instruksies
Stap 1
Hou u kind se drinkery dop. Verskeie kant-en-klaar sappe bevat, behalwe spesiale produkte vir jong kinders, baie kalorieë en hul gesondheidsvoordele is twyfelagtig. Dit is die beste om so 'n drankie deur gewone water of swak tee te vervang. En as die kind net sap wil hê, is dit beter om vars uit te pers en dit indien nodig met water te verdun sonder om suiker by te voeg.
Stap 2
Stel 'n duidelike dieet op. Dit is raadsaam om 'n kind wat die babaskoene oor het, drie tot vier keer per dag op 'n streng vasgestelde tyd te eet. As dit nodig is, kan maaltye breker gemaak word, maar sodat dit nie in versnaperinge verander nie. As u seun of dogter tussen maaltye honger raak, is dit die beste om vooraf na te dink oor watter kosse toegelaat word. Dit kan byvoorbeeld 'n appel of 'n wortel wees, miskien 'n suikerarm koekie. Die belangrikste ding is dat die versnapering nie sulke nuttelose voedsel soos skyfies en ander versnaperinge bevat nie.
Stap 3
Moenie u kind dwing om te eet as hulle nie lus is nie. Hy moet egter leer dat hy die volgende keer slegs op die vasgestelde etenstyd kan eet.
Stap 4
Skakel voedsel soos soda en skyfies uit u dieet. Beperk u inname van lekkers, soos sjokoladestafies. Roomys is miskien die beste oplossing - dit bevat minder kalorieë en kinders hou ook daarvan. Dit is ook raadsaam om u kinders nie na verskillende kitskosrestaurante te neem nie, en as dit nie moontlik is nie, kies dan uit die assortiment wat min of meer ooreenstem met 'n gesonde dieet. Maak gebruik van die feit dat u, ten minste tot die laerskool, die dieet van u kind ten volle kan beheer.
Stap 5
Hersien die dieet van u gesin. Verminder die vetinname. Dit kan byvoorbeeld gedoen word deur mayonaise uit te skakel of die aantal geregte daarmee te verminder. Probeer ander souse gebruik om slaaie aan te smeer - groente-olie, om te bak - verskillende souse op 'n suurroom- of meelbasis. Hou in gedagte dat eetgewoontes in die kinderjare dikwels 'n leeftyd duur. As u u kind leer om gesonde kos te eet, lewer u 'n uitstekende diens aan hom.
