'N Rokende man word gekenmerk deur 'n konstante slegte asem, van hande, van klere. As daar 'n kind in die huis is, het die reuk van tabak 'n nadelige uitwerking op sy gesondheid. En deur die jare heen kry rokende mans 'n hele klomp siektes wat kenmerkend is van 'n roker. 'N Liefdevolle vrou moet probeer om hom nie net te laat ophou rook nie, maar moet hom ook hierin help.
Instruksies
Stap 1
Bou u man se begeerte om op te hou rook. Sê vir hom dat jy afgestoot word deur die reuk van rookagtige dinge, die reuk uit die mond van 'n roker. Verduidelik aan hom dat sy slegte gewoonte nie net 'n negatiewe impak het op sy gesondheid nie, maar ook op u s'n, en ook op die gesondheid van kinders. Herinner hom daaraan dat hy 'n voorbeeld is vir sy kinders wat in die toekoms sal rook. Beloof om hom te ondersteun in sy stryd teen nikotienverslawing.
Stap 2
Moenie net direk optree nie. Vra vriende, ouers, susters en broers van u man en u ouers om u maat te oortuig om op te hou rook. Hulle sal u beslis ondersteun en probeer om hul deel te doen om u man se gesondheid te verbeter. Daarbenewens kan die advies van 'n vriend of familielid effektiewer wees as u pogings en oortuiging. Vra u vriende en familie om nie meer te rook in die teenwoordigheid van u man nie.
Stap 3
Daar mag geen bedreigings, legendes of gekerm in u optrede wees nie. Dit kan lei tot 'n heel ander resultaat - tot vyandskap tussen u. Probeer om sy oortuiging te versterk dat hy kan ophou om tabak te trek. Nikotienverslawing is sterk sowel fisies as sielkundig. Die proses om op te hou rook is pynlik en moeilik. Motiveer hom gedurig, ondersteun, help.
Stap 4
Nooi hom indien moontlik om iets saam te doen wat onversoenbaar is met rook. Hardloop soggens, ry fiets, swem, speel tennis. Moedig hom aan as hy lank sonder sigaret kan oorleef. Moet nie kritiek ly of in 'n openlike konflik beland as hy afbreek en brand nie. Probeer dit nie beklemtoon nie, maar om hom te motiveer om aan te hou om op te hou rook.
Stap 5
In die eerste dae en weke nadat u ophou rook het, sal u man u ondersteuning meer as ooit nodig hê. Nie net moreel nie, maar ook materieel. Neem 'n paar van sy huishoudelike verantwoordelikhede op. Wees bewus van sy prikkelbare bui. Gee self van u onnodige gewoontes afstand. Deur dit te doen, sal u hom wys dat u ook saam met hom ten goede wil verander. Na 'n week en na 'n maand van rook, gee u man 'n geskenk, reël 'n vakansie, gaan saam met hom na 'n kafee of restaurant.
