Na die geboorte van 'n kind verander die lewe van 'n vrou dramaties. In die eerste maande is daar nie altyd genoeg tyd nie, selfs vir sulke gewone dinge, 'n ontspannende bad, 'n gesprek met 'n vriend oor die telefoon, oggendoefeninge. Maar 'n jong ma wil ook mooi en aantreklik lyk.
Instruksies
Stap 1
Organiseer u daaglikse roetine. Disorganisasie en chaos wat die meeste van u krag sal wegneem en nie toelaat dat u na jouself omsien nie. Om dit te doen, stel u prioriteite reg en maak uself 'n rowwe plan vir elke dag.
Stap 2
Beklemtoon belangrike daaglikse take waarsonder jy eenvoudig nie kan klaarkom nie. Dit sluit in die voer van die kind, die skoonmaak van die woonstel, die wasgoed in die wasmasjien laai en dan ophang. Of u die doeke stryk al dan nie, hang van u af. Maar die ervaring dui daarop dat u daarsonder kan klaarkom. Om 'n ma te gee wat kos, hoofsaaklik vir jouself, en drie tot vier keer per dag eet. Dit kan nie verwaarloos word nie. En natuurlik - stap soggens en saans met die baba.
Stap 3
Sorg dat u tyd opsy sit vir daaglikse rus. Jong kinders keer dikwels dat hul moeders snags genoeg slaap. Reël dus vir u 'n middagslapie of net 'n rustige uur met 'n boek in u hande. Hierdie aangename aktiwiteit kan gekombineer word met die slaap van jou baba in die dag. Rus en die afwesigheid van chroniese slaaptekort is die eerste voorwaarde vir u bloeiende voorkoms.
Stap 4
Hou u figuur dop vanaf die eerste dae na die bevalling. Dikwels tel vroue gewig op tydens borsvoeding. Skep dus vir u 'n gebalanseerde dieet wat alles bevat wat u benodig, maar nie te veel nie. Die fout wat baie mammas maak is dat hulle geneig is om meer te eet en te drink as gewoonlik om genoeg melk te kry. In werklikheid sal 'n gesonde, nie-nonsense dieet en af en toe inname van kruie en medikasieverbeterende medisyne verseker dat u baba goed borsvoed.
Stap 5
Hou die stut aan vir die eerste weke na die bevalling. Dit sal help om die maag, wat effens gespan is tydens swangerskap, vinniger te trek. Sodra u gesondheid en welstand dit toelaat, begin u daaglikse oefeninge doen en skryf in vir fiksheidsklasse of die swembad. Uitvoerbare fisieke aktiwiteit en oefening sal u figuur vinnig weer normaal maak.
Stap 6
Loop meer met u kind in die vars lug. En in enige weer. Stap lang met 'n wa. Hierdie oefeninge versterk u beenspiere en is baie voordelig vir u baba se gesondheid.
Stap 7
Hou u voorkoms dop. Sit daagliks tyd opsy vir hare en ligte grimering. Trek netjies, stylvol en in pas met die mode. Maar nie tot nadeel van u gemak nie. Onthou dat u vroulike aantreklikheid en jeug nie binne die mure van die hospitaal gebly het nie. Jy is dieselfde jong en pragtige vrou wat 'n nuwe en interessante tydperk van jou lewe binnegegaan het.
