Kalsium is 'n spoorminerale wat belangrik is vir die gesondheid van die skelet en tande. Dit is ook verantwoordelik vir neuromuskulêre geleiding en bloedstolling. Vir 'n kind is die daaglikse inname van kalsium 600-900 mg. Hoe om kalsium vir kinders in te neem?
Instruksies
Stap 1
Die maklikste en mees bekostigbare manier om die tekort aan kalsium te vergoed, is om vitamiene in te neem wat die benodigde daaglikse inname van 'n spoorelement bevat. U moet egter weet dat kalsium in kombinasie met yster of vitamien D baie beter opgeneem word, terwyl magnesium die inhoud van hierdie spoorelement in die liggaam verminder. Sekere voedselsoorte kan ook die kalsiumabsorpsie inmeng, soos volgraansemels, wat fitiensuur bevat. Deur aan kalsium te bind, vorm dit 'n kalsiumsout wat nie in die spysverteringskanaal opgeneem word nie. Suring en aspirien dra nie by tot die opname van kalsium nie. Die verbindings wat hulle maak, kan lei tot nierstene.
Stap 2
Kinders moet vitamiene kry na etes. Die vereiste dosis word gewoonlik deur 'n dokter voorgeskryf, of u kan dit self bepaal deur die instruksies aandagtig deur te lees. Vitamiene met kalsium moet tot 25 jaar oud geneem word, terwyl die beenmassa groei. Simptome van die gebrek aan hierdie spoorelement in die liggaam is hiperaktiwiteit, senuweeagtigheid, tandbederf, brose naels, swak slaap, gevoelloosheid of tinteling in die ledemate en groeivertraging. 'N Oormaat kalsium kan bepaal word as die kind 'n verlies aan eetlus en spierswakheid, wanbalans tydens loop, stomheid, prikkelbaarheid het.
Stap 3
Benewens vitamiene, kan bronne van kalsium brandnetel, sesam, weegbree, sardientjies in olie, amandels, haselneute, waterkers, spinasie, broccoli, witkool en blomkool, soja, bone, suiwelprodukte en ander produkte wees.
Stap 4
Daar is bewys dat hoendereierpoeier baie effektief is om die gebrek aan kalsium in die liggaam aan te vul. Die chemiese samestelling van die dop val amper heeltemal saam met die samestelling van die tande en bene. Om die poeier voor te berei, moet vars eiers goed met seep gewas en afgespoel word. Die dop moet van die binneste film skoongemaak word en droog word. Om die poeier vir 'n klein kindjie voor te berei, kan u dit vir 5 minute kook. Maal die skulpe in 'n koffiemolen en gee die kind 'n oggendmaal - met pap of maaskaas, nadat dit geblus is met 'n paar druppels suurlemoensap. Eierdop poeier kan aan kinders ouer as 1 jaar gegee word.
