Vir die normale verloop van swangerskap en 'n suksesvolle resultaat van die bevalling, moet 'n vrou inwendig kalm wees. Sy moet probeer om 'n positiewe emosionele houding op te wek en nie toe te gee aan gevoelens van angs nie. Daar is bewys dat die moeder se geestelike balans 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van die kind het.
Instruksies
Stap 1
Onthou dat u vanaf die oomblik van bevrugting met u kind begin kommunikeer. Erken uself dat u swanger is en dat dit 'n spesiale toestand is. Moenie dit soos 'n swaar las hanteer nie. Dink daaraan dat dit 'n magiese tyd is wat u gegee is om nuwe lewe in hierdie wêreld te bring. Hou op om oral te jaag, moenie bekommerd wees oor die resultate van u werk en verdere loopbaangroei nie. Neem tyd vir u om nie net die naweek te ontspan nie, maar ook gedurende die week. Hierdie tyd is nie net vir u persoonlik nie, maar ook vir kommunikasie met die ongebore kind. Geniet jouself 'n bietjie, gaan kyk flieks of gaan na jou gunsteling kafee.
Stap 2
As u 'n taamlik gereserveerde persoon is, moet u ophou om u in hierdie raamwerk te druk. Nie alles in hierdie lewe is onderhewig aan u totale beheer nie. Daar is oomblikke wat u nie kan voorsien nie. U kan byvoorbeeld nie waarborg dat die hele swangerskap sonder komplikasies sal verloop nie. U kan slegs aan hul voorkoming werk, byvoorbeeld - eet reg, spandeer baie tyd in die buitelug en neem vitamiene. Al die ander dinge sal soos gewoonlik aangaan, moenie bekommerd wees oor probleme wat nog nie bestaan nie.
Stap 3
Kommunikeer meer met u geliefdes, vriende en familie. Swangerskap is 'n baie emosionele lewensperiode, en hoe meer mense rondom u is wat u goed behandel, hoe beter sal u bui wees. Moenie hulp weier nie, selfs al is u in staat om vir uself te sorg. Wees altyd bly as geliefdes bekommerd is oor u.
Stap 4
As iets u pla, moet u dit nie vir u man of maat verberg nie. Deel u ervarings, dit sal makliker vir u wees om 'n uitweg te vind. Boonop sal die deel van ervarings u help om nog nader te word. As u ernstige angs ervaar, deel dit dan met u gesondheidsorgverskaffer. Hy sal kalmeermiddels vir u kies of 'n sielkundige konsultasie aanstel. Teen die bevalling moet 'n vrou kalm en vol vertroue wees in die suksesvolle uitslag van haar swangerskap.
