Die groot gevaar wat die verwagtende moeder tydens swangerskap bedreig, is die miskraamgevaar. Om dit te vermy, is dit nodig om selfs voor bevrugting voorkomende maatreëls te tref. Later, terwyl u 'n fetus dra, is dit ook nodig om sekere reëls te volg, gereeld voorgeboortelike klinieke by te woon en die nodige ondersoeke uit te voer.
Nodig
- - dokters konsultasie, ondersoek;
- - gedoseerde fisieke aktiwiteit;
- - behoorlike voeding;
- - vitamienkompleks;
- - daaglikse regime
Instruksies
Stap 1
Kry 'n volledige ondersoek voor die bevrugting. Kontak 'n ervare ginekoloog by die voorgeboortekliniek en verduidelik die kern van die probleem. Die dokter sal 'n ondersoek doen en u verwys vir addisionele diagnose, indien nodig. U benodig dalk toetse vir seksueel oordraagbare infeksies (ureaplasmose, mikoplasmose, chlamydia, toksoplasmose, ens.). As u een van hulle vind, sal u en u maat 'n kursus aangebied word, waarna u 'n tweede toets moet slaag. As alles goed gaan, kan u u swangerskap beplan. Bevrugting, wat teen die agtergrond van 'n aansteeklike proses plaasvind, kan lei tot 'n miskraam of ernstige probleme in die ontwikkeling van die kind (byvoorbeeld hipoksiese skade aan die fetus).
Stap 2
Verander u lewenstyl sodra u uitvind oor swangerskap. Verminder oefening, hoë hakke en verleentheid, ongemaklike klere. Hou by 'n sekere regimen, slaap genoeg. As u nag- of daaglikse skofte het, moet u volgens wet oorgedra word na ligte werk. Probeer stres vermy.
Stap 3
Koop 'n lidmaatskap van 'n fiksheidsklub. Byna almal het 'n program vir verwagtende moeders. As u goed aangepaste oefensessies het, kan u voorberei op die bevalling, u figuur in vorm hou en u na die bevalling vinnig van die gewenste kilogram ontslae raak. Gaan een keer per week na die swembad, swem verlig die verhoogde spiertonus.
Stap 4
Beheer die dieet, die gesondheid van die ongebore baba hang ook grootliks daarvan af. Vir die voorkoming van miskraam is dit nuttig om voedsel te eet wat vitamien E bevat (sade, neute, ongeraffineerde sonneblomolie, uitgeloopte koring). Gedurende die somermaande is dit gesond om vars vrugte en bessies te eet. Eet drankies van rose heupe, rooi pampoenbessies, swartbessies, brandnetels.
Stap 5
Neem vitamiene en minerale vir swanger vroue sonder versuim. Die gebrek aan een van hierdie middels kan lei tot probleme in die fetoplasentale apparaat en die ontwikkeling van die kind. U dokter sal u help om die nodige vitamiene en minerale te kies.
Stap 6
Volg al die aanbevelings van u dokter streng. Laat slegte gewoontes agter: nie nikotien of alkohol, selfs in minimale hoeveelhede, mag u liggaam binnedring nie.
