Opbreek is gewoonlik nie maklik nie. U kan vir 'n week opbeur, trane op die kussing stort en u lyding verlustig. U moet u egter saamtrek, en hoe gouer dit gebeur, hoe beter. Die ideale opsie is om 'n voorwerp (man) te vind om die aandag af te lei van hartseer gedagtes. Maar sulke mense is nie altyd daar nie. Daarom moet u die gaping onafhanklik kan oorleef.
Maak gevolgtrekkings en leer lesse
Behandel die opbreek as 'n goeie ervaring. Alles wat nie gedoen word nie, is ten beste. Laat gaan u herinneringe. U moet die gelukkige oomblikke wat u met u gewese minnaar deurgebring het, nie soos 'n verslete plaat speel nie. Dit was in jou lewe, en jy is dankbaar vir die noodlot, maar nou is jy oop vir nuwe ervarings! Vergewe die "eks" vir alle beledigings en wens hom opregte geluk met 'n ligte hart.
In enige verbreking is albei die skuld, dus is dit dom om die las van verantwoordelikheid vir 'n gebroke verhouding op een te skuif. Iemand wou nie verstaan nie, iemand om halfpad te ontmoet, iets is ten spyte gedoen, ens. Waarom die griewe van die verlede aanwakker, des te meer gedoem tot eensaamheid en dink dat niemand dit nodig het nie?
Daar is geen onvervangbare mense nie
Hoe beledigend dit ook al mag klink, jou 'eks' is nie die enigste man op aarde nie. Daar is baie gratis ouens, daar is genoeg ouens soos hy. As die pyn van verlies steeds ongemaklik is, soek 'n alternatief. En jy sal self verbaas wees oor hoe gou jy al jou ervarings vergeet.
Beperk jou vrees vir verlies
Die meeste vroue, na die eerste onsuksesvolle verhoudingservaring, begin die vrees vir nog 'n verlies te ervaar wanneer nuwe gevoelens gereed is om in hul lewens te ontstaan. As gevolg van sulke ervarings is vroue bang om 'n nuwe man in hul lewens in te laat, omdat hulle hulself reeds voorberei het vir 'n hartseer uitkoms van die gebeure. Dit is net sulke mense wat die hulp van 'n gekwalifiseerde sielkundige moet soek wat sal help om verhoudings te vermy wat net teleurstelling en gevoelens van ontevredenheid meebring, en ook om selfbeeld te verhoog.
Moenie op mislukking hang nie
Moenie skroom om met vriende te kommunikeer en nuwe kennis te maak nie. Sielkundiges noem hierdie manier om stres te hanteer - negatiewe emosies verdwyn. Deel u ervarings met 'n vriend, familielid, 'n persoonlike dagboek of 'n onbekende persoon in die park.
Gaan meer gereeld uit die huis, verwyder dinge wat u aan die "voormalige" herinner uit u oë, woon meer sosiale geleenthede by (uitstallings, konserte, stadsvakansies).
En onthou dat jy nie weer van voor af moet begin nie, selfs al vra die een wat jou verlaat het om vergifnis op sy knieë en vul dit met blomme. U kan nie dieselfde rivier twee keer betree nie, so gaan voort.
