Fisieke aktiwiteit kom eerste. Dit wil voorkom asof kinders geen probleme hiermee het nie, omdat hulle voortdurend iewers hardloop en spring, maar dit is steeds beter om beheer te neem oor die kind se liggaamlike opvoeding. Ons sal probeer om die optimale vragopsie te kies wat sonder probleme in die baba se lewe sal pas.
Instruksies
Stap 1
STAP
Hier is alles eenvoudig. Daar kan geen beperkings op stap wees nie. Gaan saam na die park, na die bos, gaan na die stil strate van die stad. Hierdie tipe aktiwiteite kan suksesvol gekombineer word met huishoudelike take, byvoorbeeld, gaan na die winkel wat u al lank besoek. Moenie tyd mors nie: leer nuwe woorde in Engels of herhaal die vermenigvuldigingstabel. Stap skool toe en terug. Maar moenie dit oordoen nie. Laat elke stap nie langer as 1-2 uur duur nie.
Stap 2
SKI, SKATE EN SANKSIES (IN DIE WINTERSEISOEN)
Skoon lug en geen motors is die belangrikste voordele van winterpret. U moet tog gewoonlik die stad uit gaan om te ski of te slee. Ski laat die hele liggaam werk: arms, bene, bolyf. Dit bevorder algehele ontwikkeling, die kind sal gehard raak, die immuunstelsel versterk, sterker word en die koördinasie van bewegings verbeter. Dit word aanbeveel om een keer per week te ski, nie meer as 50 minute nie. Lang opleidingsessies op professionele vlak is nie wenslik nie.
Stap 3
SWEM
Swem sal help om die liggaam te verhard, die metabolisme te verbeter en die las eweredig deur die liggaam te versprei. Swemmers kan van ver af gesien word: korrekte houding, sterk liggaam en gesonde voorkoms. Hierdie sport is nie net goed vir fisieke aktiwiteite nie
ontwikkeling. Water neem spanning en spanning weg, het 'n gunstige uitwerking op die senuweestelsel, respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels.
Stap 4
SPELLE IN 'N SPAN
Sokker, basketbal of vlugbal gaan alles oor spoed, reaksie, akkuraatheid, sowel as die ontwikkeling van spangees en dissipline. Die keuse van duur, intensiteit en professionaliteit is relatief individueel. Kinders met 'n swak gesondheid word nie aanbeveel om betrokke te raak by sulke emosionele en uitputtende sportsoorte nie. Maar ons ken baie voorbeelde toe diabetes nie die verowering van sportpieke bemoeilik vir diegene wat baie nou as afgode en sterre beskou nie.
Stap 5
ATLETIEK (hardloop, spring, stap, gooi)
Miskien die veelsydigste, mees veelsydige en bekostigbare sport. Eintlik benodig dit nie spesiale uniforms en toerusting nie. Klasse word gewoonlik buite gehou. En die weer en die seisoen speel nie 'n spesiale rol nie. U kan u kind altyd boei met iets nuuts, want hy stel altyd belang in alles. Speel pluimbal of tennis, skaats en fietsry. Die belangrikste ding in hierdie saak is beheer. Moenie vergeet dat daar met die dokter ooreengekom moet word op enige innovasie nie.
