Vir die regte beplanning van swangerskap en die keuse van die optimale voorbehoedmiddel, moet 'n vrou 'n idee hê van haar menstruele siklus, waarvan ovulasie een van die belangrikste elemente is.
Dit is nodig
- - 'n kalender;
- - toets om ovulasie te bepaal;
- - termometer.
Instruksies
Stap 1
Die menstruele siklus van 'n vrou word getel vanaf die eerste dag van haar menstruasie tot die eerste dag van die volgende. Gemiddeld is dit agt-en-twintig dae, maar die lengte kan wissel van een-en-twintig tot vyf-en-dertig dae. Ongeveer op die veertiende tot vyftiende dag van die siklus vind ovulasie plaas - 'n eier kom uit die follikel, gereed vir bevrugting.
Stap 2
U kan die ovulasieperiode met behulp van 'n gewone kalender bereken. Merk die begindatum van u periode daarin en tel twee weke. Besoekers aan voorgeboorteklinieke kry ook gereeld spesiale kalenders om die menstruele siklus gratis op te neem, wat baie maklik is om mee te werk.
Stap 3
Koop 'n toets om die ovulasieperiode te bepaal - dit word in byna elke apteek verkoop. Die werk is gebaseer op die teenwoordigheid van 'n luteïniserende hormoon, wat slegs op die oomblik in urine voorkom. As die toets positief is, beteken dit dat die ovulasieperiode aangebreek het.
Stap 4
As u u basale liggaamstemperatuur (vaginale of rektale liggaamstemperatuur) daagliks neem, kan u bepaal wanneer ovulasie aan is. Neem elke oggend u temperatuur. As u 'n effense toename vind (ongeveer 0,2 grade), het ovulasie plaasgevind.
Stap 5
Met die aanvang van die ovulasieperiode verander die aard van vaginale afskeiding ook. As hulle dik en taai voor ovulasie was, word dit op die oomblik amper deursigtig.
Stap 6
Onthou dat u nie net direk tydens die ovulasieperiode swanger kan raak nie. Sperma kan vyf tot sewe dae in die vroulike geslagskanaal aktief bly. Daar is 'n groot waarskynlikheid vir swangerskap en binne drie dae na die aanvang van ovulasie. Oorweeg hierdie faktore wanneer u van plan is om swanger te word of wanneer u 'n manier kies om 'n ongewenste swangerskap te voorkom.
