Wanneer die langverwagte somer aanbreek, is kinders en tieners geneig om die raserige en stowwerige stad te laat rus. Iemand - na die dorp, iemand - na die oord, maar die basiese begeertes van al die ouens is soortgelyk: hoe om te ontspan en groot te word. En as alles min of meer duidelik is met die eerste deel van die prioriteitstake, dan is die tweede moeiliker om te implementeer.
Dit is nodig
- Sweedse muur,
- 'n stoel met 'n rug.
Instruksies
Stap 1
Leef 'n aktiewe lewenstyl Fisiese aktiwiteit bevorder menslike groei. U kan vlugbal, basketbal, swem kies - dit is die algemeenste sportsoorte vir diegene wat wil grootword. 'N Voorvereiste is gereelde opleiding, net dan sal die resultaat positief wees. U moet egter nie klasse gebruik nie - dit kan tot die teenoorgestelde resultaat lei en groei vertraag.
Stap 2
Doen spesiale oefeninge vir groei Een van hierdie oefeninge is 'n toerniket. Hierdie metode bestaan daarin om die draaihek of die Sweedse muur 'n paar keer per dag te nader en aan uitgestrekte arms te hang of 15 minute op te trek. Hierdie groeimetode het beide aanhangers wat beweer dat dit werk, en daarmee kan jy binne 'n paar maande met 10-15 sentimeter groei, sowel as vurige teenstanders wat seker is dat dit nie 'n spesiale effek het nie, maar 'n persoon word ander redes Daar is ander oefeninge. Byvoorbeeld die rotasie van die ruggraat. Die kop en rug is in dieselfde vlak en draai heeltemal, terwyl die bene bewegingloos bly. Herhaal draaie in elke rigting 15-20 keer, en nog 'n oefening word op 'n stoel uitgevoer. Gryp die agterkant van die stoel met u hande en probeer u maag met u ken te bereik. Dan word die rug reguit gemaak en rugbuigings gemaak, terwyl die agterkant van die kop na die agterkant moet strek.
Stap 3
Eet meer vitamiene en minerale Vitamien A beïnvloed hoofsaaklik die groei, en daarom moet u meer wortels, lewer, eiergeel en room inneem. Hierdie vitamien is egter vetoplosbaar, dus om dit goed te kan absorbeer, moet dit saam met vette geneem word, en nie te vergeet van vitamien D nie, wat verantwoordelik is vir die groei van die bene. Dit word onder die invloed van sonlig geproduseer, daarom moet u meer loop. Dit is egter nie genoeg vir die liggaam nie, dus moet ekstra sardientjies, salm, visolie en melk geneem word. Vitamien B is ook verantwoordelik vir die groei, dit kan gevind word in droë gis, melk, neute en die meeste groente. Alkohol, kafeïen en hittebehandeling is die “vyande” van hierdie vitamien wat dit vernietig, en natuurlik het die kalsium in suiwelprodukte 'n direkte invloed op die groei. Met 'n gebrek aan hierdie spoorelement, sal dit problematies wees om groei aansienlik te verhoog.
