Swangerskap is die mees geheimsinnige en wonderlikste tydperk in 'n vrou se lewe. Elke maand wanneer sy 'n baba dra, sien die verwagtende moeder verskillende veranderinge in haar liggaam raak. Die eerste vermoede van swangerskap, die aanvang van toksisose, die eerste ultraklank, die beweging van die ongebore baba - dit lyk vir 'n vrou dat sy al hierdie gebeure vir altyd sal onthou. Na die geboorte van 'n kind word dit alles gewoonlik vinnig vergeet. Daarom is dit beter om alle gebeure met betrekking tot swangerskap in 'n spesiale dagboek op te teken.
Dit is nodig
notaboek
Instruksies
Stap 1
Om 'n dagboek te hou, kan u 'n spesiale kraamjoernaal gebruik wat in baie spesialiteitswinkels vir verwagtende moeders verkoop word, of 'n gewone notaboek.
Stap 2
Teken die datum van u laaste menstruasie in u swangerskapdagboek aan. Dit is nodig om die benaderde datum van die komende geboorte vas te stel. Praat oor die dag waarop u besef het dat u swanger is, skryf neer watter gevoelens en emosies u ervaar het. Moenie vergeet om te skryf oor die voorkoms van simptome soos moegheid, naarheid, verandering in smaakvoorkeure nie. Teken u oorspronklike gewig en abdominale omtrek in u dagboek aan.
Stap 3
Elke daaropvolgende week van swangerskap sal u 'n verskeidenheid veranderinge sien wat binne u sal plaasvind. Maak seker dat u dit by u joernaal insluit. Beklemtoon die belangrikste, na u mening, gebeure: die eerste nuus oor swangerskap, die eerste druk van die baba, die eerste aankoop van baba-dinge, die eerste kraampyne.
Stap 4
Skryf neer hoe u voel, hoe u bui verander, watter faktore dit beïnvloed. Dui in die swangerskapdagboek die datum van die eerste ultraklank-skandering aan, vertel ons van u emosies op die oomblik toe u u baba op die monitor gesien het.
Stap 5
Moenie vergeet om die datum van die eerste beweging van die fetus aan te teken nie. Vertel in u dagboek van u aannames en gevoelens wat verband hou met die geslag van die ongebore baba. Sluit inligting oor gewigstoename in. Skryf in die laaste weke van swangerskap al u ervarings en verwagtinge wat verband hou met die komende geboorte.
Stap 6
Die styl waarin u swangerskapsdagboek ingevul word, hang heeltemal van u af. U kan dit invul in die vorm van 'n eenvoudige kroniek of 'n gesprek met u ongebore baba. Skryf al u vreugdes en bekommernisse neer. Moenie bekommerd wees oor die korrekte bewoording nie, want u hou die dagboek vir uself, nie vir die publiek nie.
Stap 7
Deur u swangerskapsdagboek in die toekoms weer deur te lees, kan u een van die helderste en gelukkigste tydperke in u lewe beleef.
