Die prestasie van 'n skoolkind hang van baie faktore af. Ouers moet in ag neem dat nie net volwassenes in "uile" en "lariks" verdeel word nie. Vreemd genoeg vind hierdie skeiding in die kinderjare plaas. En as 'n kind 'n uitgesproke 'uil' is, waarvan die aktiwiteit eers nader aan die middag plaasvind, dan is dit natuurlik dat hy vroegoggend opstaan en gereed maak vir skool. Daarom moet ma en pa nie verontwaardig wees weens die vermeende luiheid van hul nageslag nie, wat letterlik met geweld uit die bed moet lig, maar om hom te help om die eienaardighede van sy bioritmes in ag te neem.
Instruksies
Stap 1
Stel eerstens die student se daaglikse roetine op sodat hy minstens nege tot tien uur per dag slaap terwyl hy in basiese grade studeer. Die slaapduur kan afneem met ouderdom, maar dit is wenslik dat dit selfs vir 'n hoërskoolleerling minstens agt uur moet duur.
Stap 2
Probeer om u kind sover moontlik terselfdertyd te laat gaan slaap. Die slaapplek moet eerstens gemaklik wees, verkieslik met 'n harde matras. Die kamer waar die kind slaap, moet gereeld geventileer word, selfs in die koue seisoen. Omdat vars lug absoluut noodsaaklik is vir goeie slaap, sowel as algemene gesondheid.
Stap 3
Doen u bes sodat die aand verloop sonder senuweeagtigheid, enige familietonele, met 'n verhewe stem. Dit is ook raadsaam om te weerhou van luister na swaar, aggressiewe musiek, films, rekenaarspeletjies, versadig met gewelddadige tonele en bloedvergieting, ens. In 'n woord, uit alles wat oorspanning van die senuweestelsel veroorsaak. Want daarna sal die kind skaars vinnig aan die slaap raak en rustig slaap!
Stap 4
Oefening help om slaperigheid in die oggend te verdryf. Slegs 'n paar minute oefening, selfs teen 'n kalme, afgemete tempo, kan lewendigheid verbeter, dus nooi u kind uit om 'n stel oefeninge saam met u te doen.
Stap 5
'N Skoolkind se ontbyt moet bevredigend genoeg wees, maar nie te hartlik, "swaar" nie. Dit is baie nuttig om maklik verteerbare voedsel, ryk aan vitamiene en mikro-elemente, soos groente, vrugte, sappe, daarin in te sluit.
Stap 6
Selfs met 'n baie besige leerplan, vind u tyd om in die vars lug te loop, buitelugspeletjies. Dit is absoluut noodsaaklik vir normale gesondheid en prestasie.
