Die ouerlike gewoonte om hul kind niks te ontken nie, het ernstige gevolge. Byvoorbeeld, gebrek aan dieetbeperkings kan lei tot vetsug by kinders.
Vetsug is dieselfde siekte as hartsiektes, muskuloskeletale stelsel, ens. Daarom, as u agterkom dat u kind 'n groter liggaamsgewig het, moet u u kind dadelik opneem. Vetsug moet nie onderskat word nie, want daarom kan die kind nie net gesondheidsprobleme in die toekoms hê nie, maar ook geestelike probleme - kinders met 'n verhoogde liggaamsgewig word altyd geterg en geterg.
Hoe om 'n kind op 'n dieet te plaas
Dit is nie die moeite werd om in die kindertyd streng diëte te gebruik nie, aangesien dit probleme met die gesondheid en ontwikkeling van die kind kan veroorsaak. Daarom moet u let op die beginsels van regte voeding en oefening. As u gesin gewoond is aan verkeerde eet, dikwels vetterige en soet kosse eet, moet u eers die gesin se dieet aanpas. Andersins, as u gemorskos eet en die kind gedwing word om net vrugte en groente te eet, sal hy aanstoot neem deur u en sal u ekstra kilo's in die lug verdwyn.
Dieet
Eerstens moet u u dieet verander. Leer hiervoor hoe u heerlike, bevredigende maaltye met lae kalorieë kan kook. As u dink dat laevetmaaltye nie lekker kan wees nie, is dit nie die geval nie. Om u gesin se dieet te diversifiseer, kan u op gespesialiseerde forums op die internet blaai, verskeie boeke met resepte met lae kalorieë koop. Nadat u sulke literatuur nagegaan het, kan u seker maak dat heerlike geregte nie langer as 10-15 minute gekook kan word nie. U sal dus u tyd bespaar, u kind help om gewig te verloor en sy gesondheid verbeter.
Dit is beter om 5 keer per dag te eet, waar drie maaltye middagete, aandete en ontbyt is, en die ander twee snacks. Kies vrugte, gedroogde vrugte, neute en ander natuurlike voedsel vir versnaperings. Geleidelik moet u die hoeveelheid vetterige kos en lekkers verminder, aangesien dit sulke voedsel is wat tot gewigstoename lei.
Fisiese oefening
Die belangrikste ding in die kinderjare is om belangstelling te behou. Daarom moet fisieke aktiwiteit die kind plesier gee. U kan daaglikse fietsritte met u kind reël, pluimbal speel, swembad toe gaan of net die parke besoek. Die belangrikste ding is om dit die hele tyd te doen om 'n gewoonte te ontwikkel. Slegs deur die regte voeding met interessante fisiese aktiwiteit te kombineer, sal u u help om die ekstra kilogram te verloor.
