Voldoende slaap is baie belangrik vir u baba se geestelike en fisiese gesondheid. Die behoorlike georganiseerde voorbereiding vir 'n nagrus help die kind om vinniger te kalmeer en in 'n gesonde slaap te sak, en soggens vars en uitgerus wakker te word.
Berei voor vir 'n nag se slaap
Om behoorlik te slaap, moet die kind gemaklike toestande hê. Die kamer moet donker en verkieslik koel wees. As die kind gesond is, laat die venster oop gedurende die warm seisoen, en plaas die raam in die winter op mikroventilasie. Gebrek aan suurstof beïnvloed die kwaliteit van rus negatief, en die kind word waarskynlik traag en humeurig wakker.
Koop slegs beddegoed vir u baba uit natuurlike materiale van hoë gehalte - vlas, kalikas, katoen. Let daarop dat dit nie growwe nate het wat op die fyn vel van die baba afgedruk is nie.
Om vinnig aan die slaap te raak en kwaliteit slaap te kry, kan ook deur gesondheidsprobleme belemmer word. As die baba oor iets bekommerd is, moet u betyds optree en die siekte genees.
Ritueel om bed toe te gaan
Probeer van kleins af terselfdertyd die baba neerlê en die gevestigde ritueel noukeurig in ag neem. Klein kinders is konserwatief. Hoe meer ordelik hul lewe is, hoe rustiger en meer gebalanseerd. Die ritueel vir slaaptyd kan insluit skoonmaak van speelgoed, kyk na 'n tekenprent vir kinders, lees van 'n boek, higiëne en 'n slaapliedjie.
Reël saans rustige speletjies vir die kind, want na sterk opgewondenheid sal u baba lankal nie meer kan bedaar nie. As dit moontlik is, gaan stap saam met u kind. Na 'n bietjie fisieke aktiwiteit en vars lug, sal hy vinniger aan die slaap raak.
Die kind se ete moet lig wees, maar voedsaam genoeg sodat hy nie snags wakker word van die honger nie. Voordat hy gaan slaap, kan die baba jogurt, 'n glas melk of kefir aangebied word.
Na 'n aandstort en tande borsel, moet u kind in slaapklere verander en bed toe gaan. Laat u baba 'n speelding kies om mee te oornag.
Dit is wonderlik as een van die ouers 'n sprokie vir die kind voor die bed gaan lees. 'N Spotprent of 'n klankboek is ook aanvaarbaar, maar dit kan nie die ouer se warmte en sagtheid vervang nie. Maar in elk geval, u moet self die kind soen en hom 'n goeie nag toewens.
Hoe om dit makliker te maak vir u baba om aan die slaap te raak
As u baba gedurende die dag te opgewonde is, moet u hom in 'n bad bad met toutjies, kamille of laventel. 'N Sagte massering, waarvoor kinders gewoonlik baie lief is, sal ook help om die kind te ontspan.
As daar 'n probleem met die vrees vir die donker is, moet u baba in 'n dowwe naglig sit. Leer hom 'n gebed wat sy baba tydens die slaap sal beskerm, en moenie die kamer verlaat voordat hy aan die slaap geraak het nie.
As die kind vir 'n lang tyd nie aan die slaap kan raak nie, eindeloos 'n drankie vra, toilet toe gaan, ensovoorts, laat hom 'n bietjie langer wakker bly. Op die oomblik kan hy 'n bietjie speel, 'n boek deurblaai, na kalm musiek luister. Heel waarskynlik sal die slaap hom na 15-20 minute oorweldig. Sulke afwykings van die regime moet egter sporadies wees.
