Fisiese volmaaktheid impliseer 'n harmonieus ontwikkelde liggaam, uithouvermoë, ratsheid, lae voorkoms en 'n innerlike gevoel van kalm vertroue. Die begeerte om 'n kind fisies perfek te maak, is geregverdig. Dit is moontlik om hierby uit te kom deur basiese beginsels aan te neem soos verharding, swem, oefening, rasionele gesonde eetgewoontes.
Instruksies
Stap 1
Temper u kind, vanaf die eerste dae van sy lewe, sonder vrees om verkoue te kry of ongemak te veroorsaak. Verharding van babas beteken eerstens dat hulle 10 tot 20 minute kaal per dag by 'n kamertemperatuur van 18 grade gelaat word. Tweedens, pas die kind in geen geval op nie: oorverhitting is baie moeiliker vir die liggaam van die kind as hipotermie.
Stap 2
Stel die kind van kleins af bekend met waterprosedures, naamlik om te swem. Die voordele hiervan kan beswaarlik oorskat word. Die kind kry vryheid van beweging, sy koördinasie verbeter, sy gevoel vir sy eie liggaam verbeter. Dit is die voorkoming van baie siektes, beide die spier- en skeletstelsel en die kardiovaskulêre stelsel, om nie te praat van seisoenale akute asemhalingsinfeksies nie.
Stap 3
Moedig u kind aan om gereeld te oefen. Hoe jonger die kind, hoe meer speel, hoe ouer, hoe meer motivering moet daar in hierdie rigting geskep word (byvoorbeeld die vermoë om op te staan, selfvertroue, 'n aantreklike figuur, ens.).
Stap 4
'N Verskeidenheid sportaktiwiteite sal help om u kind fisies perfek te maak. U moet nie net op een sportsoort konsentreer nie; u moet die kind betrek by verskillende fisies aktiewe aktiwiteite, byvoorbeeld in sportspeletjies, waar opwinding en die geleentheid om te wen 'n goeie aansporing is.
Stap 5
Sit van kleins af 'n voedselkultuur by u kind in. Dit impliseer die afwesigheid in u dieet en die dieet van die kind van kitskos, produkte wat preserveermiddels, kleurstowwe, versoeters, smaakversterkers en allerhande chemiese bymiddels bevat. Groente, vrugte, melksuurprodukte, gekookte vleis, vis moet die basis van u dieet wees. 'N Kind wat van kleins af gewoond is aan sulke kos, sal nie net die behoefte aan ongesonde kos voel nie, maar dat dit ook deur uitstekende gesondheid, aktiwiteit en lae moegheid gekenmerk word.
