Die geboorte van 'n baba verg aansienlike emosionele en energiekoste van die moeder. Daarom is dit nodig om die dieet van die pasgemaakte ouer te versorg om te herstel. Die voeding van 'n vrou na die bevalling kan aansienlik verskil van wat haar ma geëet het terwyl sy swanger was. En dit is te danke aan die behoefte om weer aan te pas by borsvoeding.
Voldoende voeding onmiddellik na die bevalling sal 'n jong moeder help om die verlies aan minerale en vitamiene vinnig te herstel. Die dieet moet egter aangepas word om nie allergieë en koliek by die pasgeborene te veroorsaak nie.
Ma se voeding na die bevalling
'N Jong moeder moet 'n spyskaart kies op grond van die afleweringstydperk. As 'n kind met 'n keisersnee gebore is, beveel dokters aan om nie op die eerste dag te eet nie, maar slegs nie-koolzuurhoudende mineraalwater te drink. Op die volgende dae kan u maer vleis, pap op die water, hoenderbouillon, gebakte appels eet.
Die daaglikse kalorie-inname vir 'n verpleegmoeder is ongeveer 2500 kcal per dag. Dit hou die laktasie op 'n normale vlak.
Met 'n natuurlike aflewering kan die dieet nie beduidend hersien word nie, maar moeders moet in die eerste dae sop en graan in klein porsies eet. Met omsigtigheid moet u gefermenteerde melkgeregte, brood gebruik, en dit is beter om dit vir eers te weier.
As u leemtes het, moet u ma nie veselryke kosse eet nie. Dit sluit groente, semels en swartbrood, rou vrugte in.
Hoe om laktasie na bevalling vas te stel?
In die eerste weke na die bevalling is dit belangrik om borsvoeding te bewerkstellig met die "regte" kos. Dit drink natuurlik - mineraalwater sonder gas, rosyne-sous, swak gebroude tee, kefir met 'n lae vet. Van vrugte kan u piesangs, gebakte groen appels, van groente - bredies, kapokaartappels eet. Dit is beter om vis en vleis van beesvleis, pluimvee te kook of te stoom. U kan ook sop, durumpasta en pap op die water in die spyskaart insluit, behalwe vir rysgeregte.
Die dieet van 'n verpleegmoeder moet minstens 20 dae lank nie sap, sjokolade, melk, gebak, lekkers en gesoute, gerookte blikkieskos bevat nie. U hoef nie meegesleur te word deur speserye te kook nie, seisoenale groente en vrugte, worsies te gebruik nie. Hierdie benadering help om 'n maag in die baba te voorkom, koliek te verlig en allergieë uit te skakel.
Die voeding van 'n verpleegmoeder moet gevarieerd wees. Die beste oplossing is om al die toegelate voedsel te eet, maar 'n bietjie.
Verder is dit nodig om geleidelik nuwe produkte in die moeder se dieet in te voer en slegs een dag te probeer "nie uit die lys nie". Dit is nodig om sulke voedsel te probeer, na aanleiding van die reaksie van die pasgeborene, met angs, die teenwoordigheid van uitslag by die baba. Dit is nodig om die produk wat die reaksie veroorsaak het, tydelik uit te sluit.
