Dink aan hoe gereeld ons senuweeagtig moet wees, hoe gereeld hierdie ongemaklike toestand ons lewens vergiftig. As u hande bewe en u hart vinniger klop voor 'n openbare toespraak, as u na die kantoor van die baas voel dat u handpalms nat is, as 'n verantwoordelike besluit swaar in u siel veroorsaak, dan sal ons eenvoudige wenke vir u nuttig wees.
Laat ons eers uitvind wat so 'n toestand in 'n persoon veroorsaak. Dit is uiters skaars dat sulke ervarings deur 'n direkte lewensgevaar veroorsaak word, en ons is meer dikwels bang om bespot te word, deur ander verkeerd verstaan word. Ons liggaam gee gereeld wenke oor hoe om te kalmeer. Baie van ons begin van hoek tot kant loop op soek na 'n oplossing. Die verklaring hiervoor is baie eenvoudig: 'n stresvolle situasie het 'n storm van adrenalien in die bloed veroorsaak, die oormaat daarvan het die hart vinniger laat klop en die bloeddruk het toegeneem.
Intense beweging laat die hoeveelheid van hierdie hormoon afneem, so doen 'n paar hurke, asem en asem 'n paar keer diep uit, jy sal dadelik kalmer voel. Probeer nou om uiterlik kalmte uit te druk: moenie met 'n vel papier of 'n potlood vroetel nie, moenie 'n senuweeagtige ritme met jou voet tik nie, ens. Die toestand van uiterlike kalmte sal geleidelik sielkundige troos teweegbring. En nou is die hoofsaak die houding om te wen! Kyk na die situasie van buite, stel jouself voor as 'n toeskouer in die saal wat kyk wat op die verhoog gebeur.
Let op hoe uitstekend jy in hierdie speletjie lyk, met watter aandag hulle na jou verslag luister, hoe selfversekerd jy tydens die eksamen antwoord, in 'n woord, trek jouself 'n wenner in hierdie situasie! U sal slaag! Vorentoe!
