Die woord "mantra" in die vertaling van Sanskrit beteken "bevryding of beskerming van die gees." Daar word geglo dat die opsê van mantras wonderlike resultate lewer. Baie geestelike onderwysers beweer dat lees en selfs luister na mantras die liggaam op sellulêre vlak verander.
Instruksies
Stap 1
As u net mantras begin opsê en dit self doen, moet u verskeie basiese reëls van hierdie praktyk in ag neem.
Stap 2
Mantras is meestal 'n direkte beroep op die antieke gode, hul lof en loflied. Mantras is nie versoeke of klagtes nie, maar eerder 'n poging tot energieke afstemming en vereenselwiging met sekere vibrasies en energieë. Tydens die korrekte lees van mantras raak mense in pas met die heelal, en stem hulle op dieselfde golflengte in, natuurlik, dit bring ongelooflike resultate.
Stap 3
Om 'n mantra te kies, moet u verstaan waarom u dit wil sing, vir watter doel of behoefte. Kies 'n mantra uit 'n betroubare bron, dit is die beste om mede-praktisyns te kontak, goeie webwerwe te bestudeer, na die uitvoering van mantras te luister (dit kan byvoorbeeld op Youtube gedoen word). Onthou dat die betekenis van die mantra sekondêr is, en dat die klank baie belangriker is. Om die geskikste mantra vir u te kies, luister na verskeie opsies, konsentreer op u gevoelens, probeer verstaan watter mantra die grootste reaksie by u uitlok. Let op dat u die geskrewe teks van die mantra vind, sodat u dit sonder foute kan leer. Begin om die sang te bemeester nadat u die teks gememoriseer het.
Stap 4
Soek 'n geskikte afgesonderde plek waar niemand u mag steur nie. Lê of sit met jou rug reguit. Ontspan, laat gedagtes los, fokus op die innerlike gewaarwordinge. Asem in en asem drie keer uit. Begin dan om na mantras te sing of te luister (in hierdie geval, herhaal dit vir jouself). Die mantra moet 3, 9, 18, 27 of 108 keer gesing word. Sommige mantras benodig 'n spesifieke aantal herhalings, wat gewoonlik in die beskrywing aangedui word.
Stap 5
Let op uitspraak en intonasie. Die volume van die mantra moet gemaklik wees vir u. Die klank van u eie stem mag nie vir u hard of hard klink nie. Sodoende moet u 'n resonansie in die bene van die skedel voel. Sodra u hierdie korrekte sensasie raaksien, sal u dit met niks verwar nie. 'N Mantra wat korrek weergegee word, gee die liggaam 'n ongekende gevoel van ligtheid, dit lyk asof u met u hele wese sing.
Stap 6
As u om een of ander rede nie die geleentheid het om af te tree nie, en die mantras nie hardop wil sing nie, kan u dit vir uself sê, en 'n gevoel van ligtheid kan ook voorkom, dit verg net 'n bietjie meer konsentrasie.
Stap 7
Die mantras moet elke dag opgesê word totdat die resultaat wat u hoop om uit hierdie praktyk te behaal, behaal is. Sommige onderwysers beveel aan om mantras vir drie weke te sing, meestal gedurende hierdie tyd verskyn die gewenste resultaat.
