In die middel van die menstruele siklus is daar verskeie vrugbare dae. 'N Ovulasie kalender kan u help om u verlangde swangerskap te beplan en ongewenste swangerskappe te vermy. Hoe om dit saam te stel?
Instruksies
Stap 1
Gebruik 'n formule wat ovulasie bereken. Bereken op grond van data van minstens ses maande hoeveel dae u menstruele siklus duur. Die eerste dag is wanneer die bloeding begin. Trek af 14. As u siklus byvoorbeeld 28 dae is, vind ovulasie op dag 14 plaas. As die siklus 25 dae is - dan om 11. Gunstig vir bevrugting word 3-4 dae voor ovulasie en 3-4 dae daarna beskou. Diegene. in die eerste geval is 11-18 dae gunstig vir bevrugting, en in die tweede geval - 8-15 dae. As u siklus ongelyk is, moet u sperdatums oorweeg. As die siklus byvoorbeeld van 25 tot 28 dae wissel, word 8-18 dae van die siklus as vrugbaar beskou (gunstig vir bevrugting).
Stap 2
Maak 'n ovulasiekalender op grond van u basale temperatuur. Dit word gemeet deur 'n termometer in die rektum of vagina te plaas. U kan ook basale temperatuur in die mond meet, maar laasgenoemde twee metodes word as minder betroubaar beskou. Om die kalender betroubaar te maak, moet u die lesings van minstens drie maande in ag neem. Meet die temperatuur elke dag op dieselfde tyd - onmiddellik na wakker word, sonder om uit die bed te kom, met dieselfde termometer (verkieslik elektronies). Hierdie toestande is baie belangrik, sonder dat die lesings nie betroubaar is nie! Teken die resultate op of teken dit. In die eerste helfte van die siklus word die basale temperatuur op 36, 5-36, 9 grade gehou. Die dag voor ovulasie kan dit daal met 0, 1. Dan styg die temperatuur binne drie dae tot 'n waarde van meer as 37, 0 en bly dit ongeveer op hierdie vlak tot aan die einde van die siklus. Die dag van ovulasie is die dag waarna die temperatuur begin styg.
Stap 3
'N Hoë mate van betroubaarheid, anders as alle ander metodes om ovulasie te bepaal, is die ultraklankondersoek van die eierstokke. Ultraklank word verskeie kere tydens die menstruele siklus uitgevoer en bepaal die dag waarop die eier uit die volwasse follikel vrygestel word. Hierdie metode word algemeen gebruik om onvrugbaarheid te diagnoseer.
Stap 4
Die dag van ovulasie kan bepaal word deur indirekte tekens: ligte trekpyne in die onderbuik, verhoogde libido. Hormonale veranderinge gedurende hierdie periode lei tot 'n toename in slymafskeiding uit die vagina. Die slym word elasties, glad, deursigtig en lyk soos 'n rou eierwit. 'N Ander manier om ovulasie te bepaal, is om spesiale toetse wat by die apteek aangekoop is, te gebruik om aan te dui of dit gekom het of nie.
