Die lewensverwagting neem voortdurend toe, en daarmee groei die aantal bejaardes. En nie elke pensioenaris kan 'n ouer persoon genoem word nie.
Wanneer begin die ouderdom?
Ouderdom begin wanneer die vermoë om nageslag voort te plant, verlore gaan. Die liggaam verswak, gesondheid verswak, geestelike werk versleg, reaksies vertraag. In die meeste ontwikkelde lande word ouderdom bepaal deur die aantal geleefde jare. Hierdie tydperk hou verband met aftrede: ongeveer vyf en vyftig jaar vir vroue en sestig jaar vir mans. Natuurlik is hierdie getalle relatief, genetika, lewenstyl en lewensomstandighede speel 'n rol.
Mense wat negentig jaar oud geword het, word as honderdjariges beskou.
Wat gebeur op ouderdom?
Met die aanvang van die ouderdom voel die meeste mense goed - hulle het krag, gesondheid, lewenservaring, goeie voorkoms. Ten spyte van die feit dat 'n persoon voortdurend verander, van buite sowel as van binne, is daar steeds tekens waardeur dit duidelik word - hier het hy gekom - ouderdom.
Kinders word onafhanklik en begin hul eie gesinne. Ouers, as hulle nog leef, is al oud, hulle het ondersteuning en versorging meer as ooit nodig. U moet ook die verhouding in die huwelik heroorweeg, nuwe steunpunte vind.
Fisiese tekens van veroudering is opvallend - grys hare, plooie. Vroue begin met die menopouse, hulle is bang dat hulle seksueel onaantreklik sal raak vir hul mans. Die veranderende voorkoms pla 'n betroubare maat gewoonlik nie, dit is baie belangriker om lewenskragtigheid en belangstelling in die lewe te handhaaf.
'N Gesonde leefstyl en goeie voeding kan die tekens van veroudering afweer.
Op ouderdom vind 'n herevaluering van waardes plaas, 'n persoon is nie meer so ambisieus nie, hy besef dat hy nooit hoogtes sal kan bereik nie.
Hoe om nie voor die tyd ouer te word nie?
In baie bronne bestaan die mening dat die natuurlike lewensduur van 'n persoon ongeveer honderd tot honderd en twintig jaar is. Natuurlik word alle lewende dinge oud. Maar sommige loop al op die ouderdom van vyftig gebukkend met 'n boeket chroniese siektes, terwyl ander op tagtig vrolik en energiek is. Om gesond te wees en 'n produktiewe lewe te verleng, het u nie soveel nodig nie: eet reg, slaap genoeg, gee slegte gewoontes op en doen sport. 'N Sittende leefstyl bring die bejaardes tien jaar nader.
U moet ook voortdurend u brein oefen - iets nuuts leer, miskien vreemde tale leer, boeke lees. Dit sal help om die risiko van seniele demensie te verminder. Almal kan gesond en produktief leef tot op hoë ouderdom.
