Die tydperk van borsvoeding is een van die belangrikste in die lewe van 'n jong moeder en baba. Dit word op verskillende maniere deur vroue geduld: sommige ly omdat hulle voortdurend hul dieet moet monitor, terwyl ander inteendeel geen dieet volg nie. Wie is reg?
Instruksies
Stap 1
Mite # 1: 'n Moeder wat verpleeg, moet eenvoudig baie eet, anders kom melk nie. In werklikheid is al die kalorieë wat nodig is om borsmelk voedsaam en voldoende te maak, in die vrou se liggaam. Die geheim van die natuur lê daarin dat 'n swanger vrou ekstra kilo's optel op 'n manier om vetreserwes te skep, wat genoeg sal wees vir die periode van die begin van die laktasie. Gewoonlik is hierdie "vullisdrome" in die middellyf, heupe en onderarms geleë. Na die bevalling begin die vroulike liggaam hierdie reserwes aktief gebruik om melk so voedsaam as moontlik vir die baba te maak. Daarom sal melk in voldoende hoeveelhede geproduseer word, ongeag hoeveel die pasgemaakte moeder geëet het. Teen 6-9 maande leeg die kind hierdie reserwes uit, en die moeder begin die baba met ander kos voer.
Stap 2
Mite # 2: Melk en die afgeleide instrumente daarvan moet in die dieet van 'n verpleegmoeder ingesluit word. Trouens, die hoeveelheid borsmelk verander nie by so 'n dieet nie, want koeie en bokke voer hul kleintjies sonder om melk te verbruik. 'N Redelike benadering moet in alles gevolg word - ma moet suiwelprodukte na willekeur eet sonder om haarself te dwing.
Stap 3
Mite nommer 3: Voor die komende voeding moet u 'n beker tee saam met melk of ander drankies drink. Daar is geen direkte verband tussen die vloeistof wat gedrink word en die toename in laktasie nie. Luister net na jou eie liggaam en les jou dors soos dit opkom. Tee met melk (veral gekondenseer) is nie die beste opsie vir 'n moeders wat suig nie, melk kan by 'n pasgeborene allergieë veroorsaak.
Stap 4
Mite nr. 4: Ma kan nie rooi groente en vrugte eet nie - die kind sal allergiese reaksies kry. Elke persoon is individueel, insluitend 'n klein kind; hierdie produkte is nie altyd allergene vir hom nie. Na 'n maand se ouderdom kan die moeder noukeurig 'n klein hoeveelheid sulke kosse begin eet en die reaksie van die baba noukeurig waarneem.
Stap 5
Mite nommer 5: In die eerste maande na die bevalling kan u nie gebraaide en vars eet nie (alles word net gestoof en gekook). Dit is eerder 'n dieet vir 'n moeder wat ly aan spysverteringstelsel. As u rustig voorheen gebraai geëet het, bedreig die kind niks.